这不你刚放下碗筷，就打起了哈欠，只想躺床上好好睡一觉……为啥吃完饭，就想睡觉呢？
这是因为随着身体温度升高，能量物质减少，人的活力也减少，人就容易入睡；
冬天，入睡前，你不妨打开空调，洗个热水澡，这时候更容易入睡。
由此，我想到这样的场景，小时候，看着父母顶着节日，午间在田地里劳作，为啥不困呢？
这是由于日光照射，致使体内褪黑素不分泌，人反而更有活力，也更能集中注意力，因此，想要提高办公效率，你不妨选择在窗明几净的办公环境。
那如果是长期处于室内呢？会导致生物钟紊乱，影响睡眠？
在室内，你接触得就是灯光和屏幕，对你来说，白天和夜晚区别不大，导致体内褪黑素分泌不稳定，进而影响睡眠。比如老年人，体内褪黑素分泌少，睡眠质量就不是太好。
读@秋叶 大叔《时间管理七堂课》有感
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