7-8觉察日记

呼吸禅，早上20分钟冥想，平静呼吸，感受到左腿膝盖的凉和小腿的酸痛，没有刻意用衣服盖，而是和这种感觉在一起，想像这份感觉，却在不经意中变淡了。全身扫描过程中能和各部位链接。念头跑的越来越少。

行禅，新买的凉鞋经过了几天的扩张训练，终于穿上不磨脚了，因为有点高度，所以走路时速度比原来稍慢，优雅了许多。

食禅，早饭后吃了个煮玉米，和上次吃的玉米有了比较，甜度不够。

事件，老公满冰箱里找包子，明天早上带饭，他一直以为我给他买了放车库冰箱里，我一直以为上次买的他没拿上来，结果双方因为没有沟通导致第二天的早饭没了着落。他满肚子的抱怨。

情绪，平静，

需要，老公不要任何事都指望别人，自己照顾自己。