整合幸福

整合幸福

拥有健康幸福是我们一生追求的目标，而获得健康幸福背后的关键机制就是整合。

一、什么是整合？整合就是系统不同部分之间的联结，就是一种和而不同的状态。

举个例子来说，就像我们听到舞台上男女老少合唱的一首《我的祖国》，歌曲的旋律是确定的，曲调是一样的，虽然每个人的声音不同，声部也不同，但呈现出的歌曲却是优美动听的、和谐的。这就是整合之美。

那没有整合过的状态是什么样的，试想一下，你早上听到，有三个人同时在小区里练声：一个人唱米、米、米，第二个人唱：啊、啊、啊，还有一个唱：一、一、一。

你有什么感觉？是不是太吵了，想赶紧离开？这种三个人各自练声的状态只有差异没有联结，没有经过整合的，就是噪音。

二、为什么大脑、心理和幸福也需要整合？

整合是生活中的一件好事。我们人类的生活是个复杂系统，是开放的，我们会被蜜蜂蛰，会生病，会被别人伤害等等，这些都是混乱的能能量流和信息流，所以会偏离和谐，会出现混乱的状态或是刻板的状态。

如果我们培养第七感，提升差异、增强联结，让能量流和信息流轻松流动，我们和我们的的人际关系就会得到整合，而变得和谐和幸福，犹如我们徜徉在一条幸福之河的中央，我们远离两岸就是混乱和刻板。

这种和谐幸福，就位于人生这条河流的中央，特点是：FACES，它是由F灵活、A适应、C一致、E活力与S稳定组成的。

这条河流的两岸，一侧是刻板，另外一侧是混乱，如果一个人大脑的“觉知”失去控制，将滑向混乱一边，生活因为失控而变得混乱；而太多被控制，一个人会向着刻板的河岸移动，就因为缺乏灵活性和适应性而变得刻板。那我们就远离了幸福与和谐。

而当大脑实现整合的时候，我们就可以沿着和谐与整合的河道移动，就会健康又从容。

三、怎样整合？

那我们要整合哪些领域，得到个人的蜕变和获得幸福呢？整合的8个领域：分别是：觉知力、左右脑、感知力、记忆、童年、自我、人际关系、不确定性。

我们前面提到，我们的身体和大脑会不断地接受能量和信息，为了让这些能量和信息轻松地流动起来，让我们获得幸福，就需要靠心理去调节。

心理怎么调节呢？就是通过我们有意识地把注意力集中在当下，整合我们大脑中的能量流和信息流。当这些整合领域得到发展时，就会到达9个领域——升华整合。

用第七感整合 的主旨是，认识自己，看到我们过去的经历如何限制了当下的人际关系，并且可以安全地向别人打开自己，理解别人，和别人建立更亲密的关系，进而升华到对他人的关爱。

我们现在用书中的一个案例来看一下，用第七感怎么整合人际关系。这个案例中同时也涉及到了觉知力、感知力、左右脑、记忆、童年、自我领域的整合。

这个案例是说：结婚10年的夫妻，妻子觉得丈夫软弱、没有用，丈夫认为妻子强势、冷漠，两人快过不下去了，找到作者做咨询。

作者让他们回顾童年的经历，原来妻子的小的时候，3岁的弟弟患了白血病去世了，但父母没有哀悼，甚至在她面前闭口不提这件事，父母冷漠，妻子从小形成了回避型依恋关系，大脑保护她，关闭了需要人际关系的感知。

而丈夫从小妈妈得了癌症，爸爸又去世，姐姐吸毒，长期的被忽视，让那他形成了矛盾型依恋。和妻子相处中，情感上变得很敏感也依赖妻子，又对妻子的行为不满意，会大发雷霆，这些不理智的反应说明他的前额叶皮层很容易断线，右脑的作用会压倒左脑的平衡性影响。他的内在自我是混乱的。

作者运用第七感的方法，调控夫妻各自身上混乱的能量流和信息流。

首先让夫妻俩建立联结，联结是关系的第一步，然后把过去“打和逃”的反应性模式调整为接纳式反应，就是说，不要对方一开口，就对号入座，抬杠和暴力沟通。其次，让他们听听彼此的故事，重新认识自己、更好地去理解对方，同频共振。

再者，改变思维模式求同存异，差异化地联结成“我们”，还利用了一些自我调整的方法，夫妻双方各自不断成长，让两个更好的“我”联结成更好的“我们”。

通过人际间的整合，夫妻俩成为了彼此的守护者，他们受到触动，开始为慈善事业捐款，帮助那些因疾病而受到重创的家庭。虽然他们的童年经历了不幸的丧失，但他们从对自我的执着转向了了对他人的关爱和对社会的责任，彰显着人性的光辉——这就是整合各种整合带来的升华。

每个人的内心都有追求健康幸福、追求整合的驱动力。但是，因为联结受损，因为童年的经历、差异化受损等原因，使整合受到了阻碍。

第七感是一种能引导我们重新回归联结状态的技能。

想一想你在觉知力、左右脑、感知力、记忆、童年、自我、人际关系、不确定等8个领域，是什么妨碍了你的整合呢？

让我们解放自己心里天然的驱动力，让能量和信息流动起来，获得治愈，使我们幸福三角形中的心理，大脑，人际关系得到整合，让我们的“幸福水电站”更加稳固，不仅自己收获稳稳的幸福，更有能量去帮助他人，“光够亮，恩泽四方；光微弱，惠及身旁”。

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