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娃的情绪调解法

娃的情绪调解法

作者: 本杰驴 | 来源:发表于2024-01-19 22:14 被阅读0次

那天我娃跟我分享了她应对抑郁低落情绪的办法。

她说,以前我情绪低落抑郁的时候,我总是想方设法把自己的情绪拉起来,怕它跌下去。现在我反其道而行之。情绪不好就不好呗,我就放任自己什么也不做,躺到床上。但不到半小时,我就会觉得,呃,好无聊啊,还是起来干点什么吧。。。。。

娃说,还有时候,我有些低落的时候,我就告诉自己,好吧,我现在就是情绪非常非常差!我完蛋了!我什么也做不了了!然后我就躺到床上去,准备接受我低到谷底的情绪。也是不到半小时,我就会觉得,呃,没那么低落,想装也装不像,还是起来该干啥干啥去吧。。。。

老母亲听听也很有意思,哈哈。

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