每对情侣都会吵架。
吵架，不仅是必然的，还是必要的。两个人的距离越近，内心脆弱部分就越难掩藏，不安的碰撞，难免会擦出愤怒的火花。
在双方都可以接受的限度内，吵架是一种关系的试炼，学会处理矛盾，是理解彼此，深入发展关系的必要步骤。
可是，当我们身处逆境，沉浸在强烈的悲伤或愤怒中，极力要保护自己的时候，有时会忍不住跨过红线，说出像刀子一样锋利的话，狠狠地去扎对方的心。
这些话很可能会对关系造成深远的伤害。
一方面，我们可能知道自己为何这么做，也许是太害怕了，也许是经历过创伤事件，也许是急怒攻心，口不择言。可是如果我们不说，伴侣未必能够理解，很多话在对方听来，也许就是赤裸的攻击和恶意，更重要的是，我们未必真的知道，自己说的话，会对伴侣造成怎么样的影响。
感情中的争吵内容，大致可以分为以下六大类，当我们真正了解到这些话会对伴侣造成怎么样的伤害，下次在争吵中，可以更容易控制住自己，而当我们在争吵中听到伴侣的这些话，也能知道他们言语背后的动机是什么：
1. 伤害对方自尊心
当我们觉得不安，危险，失去控制感的时候，可能会情不自禁地想要拉伴侣陷入同样的境地，因为当伴侣比我们更难受，更失控，更自我怀疑的时候，我们的自我感觉会更好，感觉更强大，甚至还可以在对比之下，找回些许控制感。
（听起来恐怖又卑鄙，不过人性如此，有时只是愿不愿意承认的问题：）
这个时候我们会可能会说：
“你得意什么？你以为自己很好吗？知不知道别人都在你背后嘲笑你？”
“找面镜子照一照吧，谁还会要你？”
“谁受得了你这种疯子？怪不得总是被人家甩，啐！”
“为什么你就是不愿意承认自己是个loser？从以前、现在、以后，永远都是这么没用！”
“即使是你状态最好的时候，也不怎么样。”
“你就是个没骨头的懦夫！”
2. 毁灭对方价值感
当自我价值感受到威胁，我们会下意识地去贬低对方，试图让对方觉得自己一无是处：
“我根本就不需要你，你对我来说一点用都没有”
“你别碰我，你真恶心！”
“你这个蠢货，再怎么说你也不能明白的，算了吧”
“你是我交往过的最烂的一个人”
“我这辈子，从来没有对一个人这么失望过”
“我现在看着你，一点感觉都没了”
3. 损害对方人际关系
在争吵中伤害对方最有效的方式之一，就是对伴侣进行贬低辱骂的同时，为了加强攻击的有效性和影响力，还说伴侣周围的人，也都是这么想的。
“你以为你的朋友真的喜欢你吗？他们不过是可怜你，想从你身上得到好处而已！”
“跟你一起出去，我简直丢脸死了！”、
“要是别人知道你真实的一面是这个样子，你不管做什么，都会看不起你！”
“你一天到晚地谄媚讨好别人，以为这样很有魅力吗？”
“我的朋友叮嘱我，出去玩的时候一定把你留在家里，大家才能玩得尽兴呢”
“你知道你总是给别人一种很不舒服的感觉吗？”
4. 人格层面的羞辱与攻击
这一类的语言意在从根本上摧毁一个人的自我与存在价值：
“你有神经病，去医院看病吃点药吧？”
“事情不如意就生气，你是巨婴吧？”
“你这么自恋的人，只会在乎自己，以为全世界都要围着你转？”
“要不然就是装模作样地逞强，要么就是逃避耍赖，恶心死了”
“你就是个傻逼，你什么都做不好，碰到什么，什么就倒霉！”
“我和你谈什么感情，你就是个工具人/备胎”
5. 试图引起伴侣的愧疚
有时我们在感情中常会用引起对方愧疚的方式，来影响对方的感觉或判断，模糊争论的焦点：
“你就是特别喜欢说这些话来伤我的心，对吧？”
“你对我的伤害，不断做什么都无法弥补”
“你很享受指责我，把一切都怪到我头上，对吧？”
“你好自私，从来没有照顾过我的感受”
“你觉得我的付出都是理所当然的，都是我活该，对吧？”
“你总是这么道貌岸然的，把我抹黑了你看起来就是白了，你就是喜欢做这种事。”
6. 争夺关系当中的权力
争吵的时候，我们都想要“赢”，在这里赢的意思就是，证明自己是对的，伴侣是错的，而一旦这个结果出来了，对的一方就占有了很多事情的主动权、决定权，有时为了争夺权力，我们不惜伤害最亲近的人：
“我想怎么着就怎么着，你管不着”
“这件事我决不让步，随便你怎么说，最好别来惹我”
“我用脚趾做事都能赢你”
“笑死，跟我争什么，你争得赢吗？”
“如果你以为你的‘感觉’，会让我改变主意，你就错了，我根本不在乎你有什么感觉。”
“你以为在这件事上和我斗能有什么好下场，那可就太蠢了。”
在亲密关系中，人性的善与恶都被放大，一些绝不可能与外人说的恶毒话语，可能都会肆无忌惮地拿来攻击与我们最亲近的人。
有些话可能听过和好就算了，而有些听了，可能会记恨一辈子，只要关系持续，就会不断被提起。如何学会为情绪关系，为自己的言行负责，更好地与另一半沟通，是我们需要不断在亲密关系中学习的。
你在和伴侣吵架的时候，说过或听过印象最深的一句话是什么？
文/广州红树林心理咨询中心 罗琪
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