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我们都有创伤
告诉我，你害怕什么，我会告诉你发生了什么。
——温尼克特
·婴儿和儿童特别容易受到小t创伤（书中1 0 2）。他们的大脑还不成熟，还不够理性。婴儿抚慰自己和让自己平静的能力非常有限，很容易被情绪淹没。年幼的大脑对伤害和不适反应强烈。
·婴儿在变化三角模型中向上移动，而不是向下移动，从核心情感到达焦虑极，通过焦虑极之后发展防御。如果没有人来抚慰婴儿，婴儿就会形成一种类似分裂的防御方式，以应对压倒性的情绪。然而，如果照顾着安抚了婴儿的哭喊，婴儿就会回到平静的状态，不会产生防御。
·的确，有些婴儿和儿童无法被安抚。尽管有能够提供情感支持的父母，但由于存在着性格和遗传方面的因素，孩子也可能是无法被安抚的或经常生气的。
1、觉察是治愈所有创伤的先决条件
·创伤治疗的目标之一是，帮助一个人在安全的时候感到安全。
·如果我们要从创伤、抑郁、焦虑和其他心理症状中痊愈，就必须学会觉察情绪和身体的反应。
觉察有两种方式。
·一种是对你自己状态的整体认识。如果你问自己。“我怎么样”，就会倾向于注意你的一般状态：“我很好”或者“我精疲力尽”。
·另一种是更加专注与觉察。专注的觉察是，你把所有的注意力都集中在某种特殊的感觉上，并观察这种感觉。他要求你对自己以及你所注意到的一切，都保留一种根本的同情和好奇——没有评判。集中注意需要安静、平静、耐心，以及不预设即将发生什么的意愿。因此，你需要勇气和信心去观察一种感觉。
2、创伤与变化三角模型之间的关系
·创伤会唤醒强烈的情绪。痛苦的经历是生活的一部分，大多数人都会渡过这个阶段，不会留下伤痕。然而，当我们缺乏必要的资源，比如一个平静、有安全感的人来安慰和支持我们时，大脑会采用防御来应对。
当你发现自己正在使用一种防御，或者你感受到内心的某些东西让你退缩，或阻碍了你的蓬勃发展时，你可以借助变化三角模型去发现并治愈这些情况背后的原始创伤。
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