让我们痛苦的，感到排斥的不是这件事，而是没有前置准备这件事所带来的厌恶感
例如洗头，洗头一共用了9分钟，时间很短，并且在做这件事的过程中我的内心其实感觉到舒服，因为在清洗我的身体，但若不是我真的动手去洗头的这一刻，我都没有这份体验，我会是排斥的，怎么又要洗头了，但真的吗？其实我讨厌的不是洗头，而是头发软踏踏且油腻的状态，洗完头之后我的头发清爽有型我非常开心，如果知道继续洗头可以维持现阶段漂亮的状态我会坚持的，可是一旦出现了丑的造型我却抗拒洗头，为什么？因为这张洗头的事情我没有掌握后续的高级技巧没有tony的技艺，所以我让丑头造型成为了我生命的常态，所以为此懒得投入过多精力
如果一件事如果我可以做的很好拿到很好的效果我就会充满热情，但很多时候我们面临的事结果都是未知，但仍然要做，因为练习才能出结果，且你要有练习中精益求精的态度，而不是把这件事当成活着的社会任务，例如头发，例如穿衣，如果你把一件事降低到生存线要求的水准，自然就会丧失乐趣
情绪已经不知不觉中影响/扭曲了我们对很多事的认知，即使我们还没有发现，所以，如何管理情绪是一门重要的课，而情绪管理并不是只有当情绪出现之后再进行管理。而是充分的预见性，在情绪可能出现的前端就进行干预，并且对情绪有些充分的认知——你的态度
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