客观的刺激事件，包括主观的认知性刺激，是我们无法掌控的。任何事物乃至一个观念，出现和存在都有它的原因，及合理性。就是我们所说的如是。细品，这里涉及领悟性话语。顺其自然是主动行为，并非无奈。症状的出现，是焦虑的信号，问题不在这里，而在于焦虑。不要自我压制，要让能量释放，没有压制的释放，本身就是治疗。焦虑是普遍存在的，任何人都会有的，这是社会化的结果。就是在有他人、有群体，符号化的事件、认知，才会引起情绪反应。当心理状态失去平衡，自我会启用不成熟的、神经症性的心理防御。焦虑的内容是无意识的，弥漫性的，通常自我会躯体化，以心动过速，头痛，失眠等自主神经紊乱的方式表现。而强迫症的内容是明确的，并有相当的诱惑。
焦虑是社会化带来的，应对方式就是我们的人格。针对症状去解决，是最平常的应对方式，不会有效果。要针对人格，和深层的认知过程、结构，才是根本的解决。排斥行为的持续，是可以减轻焦虑的负强化，强化会维持行为。所以强迫症中，强迫和反强迫是协同、交互抑制的关系。成熟的应对机制，可以打破往复循环。
走出强迫的方法路：
1、症状进入意识，不要跟从焦虑。想下去就是穷思竭虑，理性并没有意义，要用行动去解决问题。
2、对于无法解决的问题，可以搁置，搁置也是一种解决，而且是成熟的应对方式。
3. 问题都是有两面性的，积极的认识带来积极的情绪，消极的认知带来消极的情绪。问题是解决不完的。
4、康复是不需要复杂的方法的，而是需要深刻的领悟，领悟不是头脑的，是心和身体的。
5、一切的方法，去针对症状，都会走向理论强迫。
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