经常看到一些心灵鸡汤，都是劝解人遇到事时都要放下，想开，坦然面对，在当时不得志或者困难时这样想是可以的，也可以缓解一些情绪，可是一直沉浸在自我安慰中，反而会踟蹰不前，忘记前进的方向和初心。
如果说一个人长期钻牛角尖，是需要读心灵鸡汤，换个思路换个想法，使自己得到开解。否则，可能会思想偏执，一条道走到黑。
今天读到一本书《做自己的心理医生》，感觉内容比较切合实际，会告诉读者一些道理，也告诉读者碰到一些泥泞如何度过，走出泥沼。
书中列举了一些方法：
1、有负面情绪时寻找积极情绪转换器：幽默--自嘲--微笑。
幽默会让人释放压力，自嘲会自我开解，微笑会让人忘记烦恼。
2、心情不好时寻找感谢的理由
心情不好时，要反面思考，感谢上苍我们还能够健康，平安，一家人健康安乐幸福比什么都重要，生活中的鸡零狗碎都不是问题。
3、适度发泄坏情绪，轻装上阵
坏情绪有时候就像一个定时炸弹，不知何时突然就会引爆，会波及他人。适当发泄，倒掉杯中的坏情绪 ，才能够轻装上阵，轻松迎接明天。
其实，每个人都有不同时期的压抑、愤懑、对工作和生活的不满，也需要适当调整自己的情绪，自己医治自己，及时抛却所有的不快，才可以开心的继续生活。
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