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这些夏季跑步注意事项,你都了解吗?

这些夏季跑步注意事项,你都了解吗?

作者: 阿Q的快乐家园 | 来源:发表于2024-08-07 07:33 被阅读0次

问:这些夏季跑步注意事项,你都了解吗?

答:1、避免跑步前1小时大量进食。

2、避免跑步后立即大量进食。

3、跑步后不宜立即坐下或停下,可通过慢走过渡。

4、避免跑步后立即洗冷水澡。

5、避免长时间上坡或下坡跑步。

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