文章开头。作者因为经历一次手术，怀孕只有50%以下了，还必须持续打半年的激素。
她辞去了第一份工作，准备找一份轻松的工作，调养身体。她还是想当妈妈，她以最大的努力、最健康的身体迎接宝宝的到来。
重要的是，手术后第8个月，她顺利怀孕。这以她精力管理奠定的基础。
她说“那些对的事，只要坚持做下去，在未来一定会以你意想不到的方式回馈给你！”
邓玉婷1120
❶被动休息
“困了才睡，渴了才喝水，饿了才吃饭”
“长期这样，整个人的精神状态只会越来越差，精力值也会越来越低。”
To，被动休息是对身体健康有一定不良影响.所以有建议改之
这句话对自己说的，我曾有过看电子小说，看到眼睛疼还看，结果是眼睛近视。
睡眠不好，熬夜的那段时间，真的困到不行才睡觉，第二天精神力不会太好，那会年轻还感觉不到太大的差别，现在一旦熬夜，第二天明显犯困，做事没精神，由于自由职业，索性就睡觉。可整个作息不规律，消化系统和皮肤冒豆，身体在抗议也在提醒自己要好好睡觉，早睡
关于喝水，我有查过网页，有一个概念是当你感觉口渴的时候，其实是你身体非常缺水状态了。
喝水的另一个概念说，每人每天喝多少杯水。
关于护肤里，不爱喝水或者喝水少的人，皮肤会干，爱出油
还有不按时吃饭，或者暴饮暴食，饮食不规律的，胃会给你最直接反馈，比如胃痛，消化不良…
邓玉婷1120
❷主动休息
“按时吃饭，按时休息，主动补充水分”
“有意识地调整”
To，主动休息是有益于我们健康和精力管理的
就像我意识到熬夜后，精神力下降导致当天事情效率下降，皮肤还冒豆，消化也不好。特地网页搜索熬夜对身体有哪些不好，结果表明说经常熬夜肝脏排毒不好，毒排不出，自然会冒豆一系列不良反应出来。意识到严重性加上自己想保持年轻。就会做出相应的措施，比如时刻提醒熬夜的不好，强调不能再熬夜了。试着早睡一些。一点点调整
养成主动休息的习惯。真的是美好健康生活的基础。也更有利于我们有精力做自己想做的事
是想，健康没有，精神力差，可以做好什么事呢？真的到很严重的生病，也就什么都做不了
有时候想的太好，还年轻养生做起什么，说真的，我是有调养身体一段时间，深刻明白，养生，调养好身体有多重要
主动休息也包括比如工作，有节奏，状态去做，也要有主动休息的习惯，这样更好的完成工作
邓玉婷1120
❸仪式休息
“工作日的午后，花半个小时的时间去附近coffee shop喝个下午茶，晒个太阳，发个呆”
“周末的晚上，化个淡妆，穿上工作没有机会穿的衣服，约会充满正能量的小伙伴”
“这类型的形式有一种被充满电的感觉，可以维持较长的时间”
To：仪式休息，令我想到了小确幸事件
忙碌工作后，约上朋友一起聚聚，增加友谊也是放松的时候，或者还能谈上一些新项目
工作之外，参加一些同频率伙伴的活动，找到一些共鸣，也让自己学习到新的东西
假期美美的化个淡妆，逛街，买礼物送给自己
可以写下自己仪式感的休息
比如这会写完这篇文章，我去楼下走走，吹吹晚风
最后
意识到被动休息给自己带来的不好
下定决心，为了自己以后的美好生活
运用以主动休息和仪式休息，来养成我们的好习惯，从而达到精力管理，更高效去做自己想做的事
愿我们都有健康的身体，元气满满的开启每一天ꫛꫀꪝ
本文读取书籍《学习力》
邓玉婷1120
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