积极的悲观主义

有一种成熟，叫做积极的悲观主义。

悲观，是遇到事情时，让自己做最坏的打算，设想可能出现最坏的结果。

而积极，就是做充分的准备，抱最大的希望，无论是多么大的难关，想方设法去度过。

只要最坏的情况没有到来，你就应该往最好的结果努力，告诉自己一切还好，未来会更好。

毕竟，哪怕在最艰困的环境中，我们仍然可以选择自己对人对事的态度。

精加工谷物例如蛋糕、白面包、点心等经过精加工的谷物，除去了大部分的膳食纤维、维生素与矿物质，营养价值大大降低；为了追求口感，还大量添加糖，导致精加工谷物能量较高，过多食用可增加龋齿、肥胖、糖尿病风险。