1. 看到了什么？
2. 想到了什么？
3. 感受到什么？
4. 和我的联系是什么？
转念练习：
我看到一个眼神很成熟，梳着分头、穿着正式的小男孩。他给我一种欲言又止的感觉，于是我拼命的想他到底要说什么。但看到他的眼神，我发现他要说什么并不是很重要，因为他在努力让自己变得成熟。这张图提醒我不要揣测别人在想什么，而是多去观察去感受，从他讲的事情中跳出来。
转念练习：
我看到一个老师在讲台上讲课。她讲的神采飞扬，很兴奋的状态，听课的陌生人也都很专注。这让我想起身边的一个老师，她就是想讲，立志要为教育事业做点事，可是我总是感觉她讲的内容没有落地实践结果，也跟她谈过很多次。但是今天看到她讲课的视频，我想很多人都需要经历这样的过程，尊重是最重要的。
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自我觉察 自我判断 自我驱动 自我训练
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本文标题：自我觉察2020.10.27
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