＃分享 ＃20220703 ＃A49黄子宸
20/100 叶武斌时间管理 习惯：养成习惯靠动机和细节。
今天分享养成习惯靠动机和细节。
自律才能自由，自律是一个结果，要有多自律就有多自由，自律是别人看来很难的事情，而你很容易，因为你养成习惯了，因为你有动机。
习惯养成是靠动机，有动机和细节。
分享一个故事，有一位韩国母亲全惠星，培养了6个高材生，哈佛和耶鲁大学。记者采访她为什么能够做到？她说身体是发动机，她谈到老大经常生病，她思考要磨练孩子的身体，身体好精力才好，从洗冷水澡以及早起和晨跑开始。叶老师叶分享了他洗冷水澡的经历。
叶老师说他想让孩子洗冷水澡锻炼身体，他自己先洗尝试。头最能够耐冷，先从洗头开始，还有用吹风机这些细节尝试，晨间日记书籍作者也是提倡洗冷水澡洗冷水澡有很多好处，清洁身体很好的方法。
在洗冷水澡这件事上了解越来越多，洗冷水澡习惯开始养成，孩子也开始尝试了。大人做榜样，有动机目标，还有了解细节和方法。
好了，分享这些也不是说让你洗冷水澡，这些需要动机，还有很多的细节知识，养成习惯靠动机和细节。
好了，今天分享到这里，欢迎交流分享。
2022年7月3日，周日，晴
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