《你的抑郁，90%可以靠食物改善》读后感

最近在图书馆看了一本好书，我才发现抑郁这种病很常见，没病的人也应该看一看，及时调整自己的饮食结构，预防为主。我发现网上也有很多人买此书学习。

这本书是有36年经验的日本医生写的书，他用实例来证明病人补充多吃猪肉牛肉等红肉或早晚补充蛋白粉及维生素B、c、E就可以治愈此病。

女性还需补铁，口服液比较好消化。孕妇也需补铁，一般的血液检查只查红细胞，不查铁这些微量元素，所以很多抑郁症，孤独症，多动症是缺铁和蛋白质引起的，改善了饮食，很多人恢复了健康，重新去上班。

我看了此书，不敢吃素了，每天都吃2两红肉，吃2个鸡蛋，还吃补铁的口服液，不是补血的，这是两个概念。现在我很容易入睡，睡眠质量挺好，补铁之后眼也不干了。