及时调整计划
今天是周六，吃完早饭感觉到头晕，于是又在床上躺了一会儿，结果一直睡了一上午。儿子跟天真蓝照相馆预约了拍摄毕业照，我本来想陪着一起去，结果睡在床上起不来，瘫在床上了，无法动弹。儿子回来后，拿着手机给我看，我勉强裂开一个眼缝赞美了一句。
中午吃饭是，儿子说我发现你压根就没看到。我说当时太困了，完全醒不来。好像有陷入了睡不醒的怪圈里了，还寻思着是不是继续吃归脾丸呢。仔细回想一下可能是最近出差、熬夜太累的结果，加上周四、周五开始重启运动计划，俯卧撑、卷腹和跳绳都加上去了。
其实，手机里每天都提醒：俯卧撑100个、卷腹100个、深蹲100个，但是真正执行的次数屈指可数，主要原因是目标太高，以至于自己都不相信可以完成。
这周四出差那天是六点钟早起赶火车，原计划七点的运动没有时间执行。坐在火车时就想：今天是第一天执行的锻炼计划，不能第一天就不执行吧？ 我先把运动计划调整成20个俯卧撑、20个卷腹、200个跳绳，难度降低后利用上厕所的时间，在火车车门处拉着车门把手，模拟跳绳动作，跳了600个。俯卧撑和卷腹没有条件做，第二天早上在宾馆的地上地上和床上补上了。
本来计划的是周二、周四、周六运动，现在调整时间和运动量之后，难度大大降低，执行起来也没有压力，主要目的是锻炼而不是自我安慰，一切都要从实际行动出发，让自己的动起来，也不是总是保持美好的希望。当我们的计划不切合实际时，应该及时调整过来，让计划服务于我们的健康目标、阶段目标和人生目标。
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