快乐一家人.十一游
26-27讲
前面已经分享过，自我发展的核心问题是：一个身处关系中的人如何构建有利于自我发展的新关系。
那什么样的关系最有利于自我发展呢？
是一种自主的、有选择的，但又能够为自己负责的关系。
首先，我们不会轻易被别人的情绪影响，而是能自由地做出选择。
其次，我们不是被绑在某段关系或角色中无法动弹。
现实中，我们自己和他人的感觉常常会混淆，和他人的责任也常常会混淆，从而处于一种不健康的关系中，为什么会这样呢？
原因之一：导致感觉混淆的最重要原因：不安全依恋。
依恋就是孩子和父母，尤其是和母亲之间强烈和紧密的情感联系，依恋是一个情感通道，既可以把安全感传递给孩子，也能把不安全感传递给孩子。
妈妈的不开心会变成孩子的不开心。而让妈妈开心，就会变成孩子的愿望。这样会给孩子带来很深的不安，直到他们成年以后，这种不安全感仍然会在。我的妈妈还不开心呢，我就没有资格过开心的生活。
不安全感影响自我发展
第一，如果父母的问题，尤其是母亲的烦恼占据了我们太多的注意力，那我们就很难再有好奇心去探索世界，也就很难发展出自己的技能。
第二，因为习惯了观察别人的情绪，这种不安全感很容易让他们对别人的情绪敏感，他们就很容易把自己放到这样一个位置：我要为别人的情绪负责，如果别人不高兴了，那就是我的错。
修复不安全感的过程并不容易，我们只能带着对依恋的焦虑，一点点接近和信任别人，在安全的关系中，慢慢地塑造我们的新经验。我们也要尝试把自己的感觉和母亲的感觉分开，去发展自己的关系和情感。
原因之二：造成感觉混淆的不健康的关系模式：关系的三角化
三角关系本身不是问题，是一种正常的人际现象。但如果三角关系中的某个人，一直成了两个人解决矛盾的工具，那就这个就被三角化了，就有了问题。
以家庭为例，有些夫妻产生矛盾了，他们就会通过贬低孩子，来贬低对方。“看看你教的儿子，成绩这么差！“
当夫妻这么说的时候，看起来他们是在指责儿子，其实是在指责对方对孩子教育不上心，对家庭不够投入。但是孩子不会知道，他会以为自己犯了错，才会让父母这么生气。
被三角化就如“指桑骂槐“，被三角化的人，很容易产生很大的情感压力。有个被卷入三角化的孩子说，”我就像是父母的拳击手套，他们看起来是打对方，其实都打在了我身上“
三角化会影响自我的发展
第一，它很容易让我们产生防御性的隔离。
虽然我跟你们没有矛盾，但你们利用我，把我卷入到了你们的矛盾当中，那我干脆都离你们远一点。这时候，你对自己的情感也就开始疏远了。
第二，扭曲我们的情感。
如果在三角化时，我们要站一边的话，那我们就要顺从我们站边的那个人，压抑对另一个人的感情。这时候，自我的情感，就不再是我们自己的了，而被关系里的某一方给供用了，成了其他人的工具。
第三，内疚和自责。
被三角化的人常常觉得，都是自己的错，是因为自己没有做好，所以才导致了另两个人的矛盾。这时候，就会变成自卑的来源。
综上，三角化的最大问题就是固化了我们的某个角色，让我们没有办法自由地表达我们自己的情感、想法和立场。
如何处理三角化的问题呢？
如果你是正在把别人三角化的人，那你就要注意，不要把别人当作缓解矛盾的工具，有些冲突和矛盾需要你去面对，你必须去面对。
如果你是被三角化的人，你也需要重新回到两人关系。你可以和关系中的每一方讲：我不想卷入你们之间的战争，让我们回到单纯的，我和你之间的关系。
感觉混淆会使我们轻易的被别人的情感所影响，从而丧失自己在关系中的选择权。
反思：
不安全依恋：回忆我的童年经历，爸妈的性格、关系、沟通方式，很可能带给我的是不安全的依恋关系，我觉察了自己性格中的固执已见、缺乏探索、没有好奇心的来源，而且我还反思了自己和女儿的关系，有那么一大段时间，我是不快乐的。女儿有一次生日，她对我说，妈妈，你知道我许了什么愿吗？我说你许了什么愿？女儿回答，我的愿望是让妈妈身体健康，高高兴兴的。多懂事的孩子，是我没有长大，我的快乐建立在别人给的基础上，就不会有真正的快乐，一个快乐、自立的妈妈对于孩子的成长真是太重要了，而这快乐并不是别人给的。
三角化：我、弟弟、妈妈三个人之间就存在着被三角化的问题。我很反感每次弟弟和我发生不愉快，总会把妈妈带进来，弟弟的心态是扭曲的情感，而妈妈成了弟弟要求站边的被三角化的人。我自己有时也会被三角化，原来的我总会陷入其中，学习了这课之后，我知道自己首先不要将别人三角化，其次是让矛盾的双方回到双方的关系中去解决。
带着对自己的觉知，不绑架他人的情感，也不要无端的让他人的坏情绪影响自己，做一个快乐的、有选择、负责任的自由人。
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