7.30日学习笔记
得到，陈海贤自我发展心理学课程
实现人生突破的系统方法。
https://pan.baidu.com/s/17vQwPZCn7AA3xadAWRUuKw
《陈海贤自我发展心理学》
学习笔记：
一、我学习这门课程的目标：
真正想要改变，把课程提到的理念和方法用到自己的生活中。
二、觉得没有选择两个原因：
1、没有意识到自己有选择。
我们常常听人说，我没有选择，我只能怎么怎么做。但其实不是这样的。你一直都有选择。你可以选择改变，也可以选择不改变。在面对任何一件事的时候，你要意识到你有选择，这是我们开始改变的前提。
比如我在做一份不喜欢的工作，我没办法去做一份理想的工作。因为我需要养活自己，所以选择忍受一份不那么喜欢的工作，来养活自己。这是一种可以理解的选择，但我并非没有选择。因为养活自己的办法，绝对不止一种。
2、逃避责任，把责任推给第三方。
我们都希望有更多的选择，而实际上我们却常常逃避选择。因为我们常常会把“现在过得不好”的责任推给第三方。
三、改变的两个心理:
1、改变需要勇气。
去选择就意味着需要承担选择带来的后果，我们选择“不选择”就可以把后果推给别人。所以我们要勇敢起来去承担选择的后过。
2.改变需要自省。
只有勇气去选择还不够，还需要自我反身，不断去觉知，才能带来改变的机会。
四、学习课程的目标：
怎么建立高质量的关系。
1、跟亲人建立高质量关系。
2、跟好友建立高质量关系。
3、跟未认识的人建立高质量关系。
4、跟同事领导建立高质量关系。
------------------------
社群交流：
A：我感觉，不是所以的人，都要建立高质量关系
B：是的，主要是思考、迭代处理人际关系的能力，有些人际关系的技巧，学会了可以用在跟其它人相处上。是一次学会终生受益。
C：最好的改变的方式是去亲身体验，用五官，用手，用全身心去感受那一刻的变化，这样的改变是深刻的的。
B：第三课有提到体验：
改变习惯为什么那么难？
旧有习惯是实际体验的经验，很牢固，不容易破，所以习惯难以改变。
新的想养成的习惯是我们理智想象出来的，没有亲身经历，很容易被旧有的习惯攻破。
我们讲万事开头难，也是这个道理。给我们的启发，养成一个好习惯，一是要去实际体验这个习惯的好处。二是要扛过开始阶段。
网友评论