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降低跑步心率的小妙招

降低跑步心率的小妙招

作者: 乌梅27 | 来源:发表于2023-12-29 21:43 被阅读0次

今天早上跑步时,无意识地加深了呼吸,也就是说,吸气时到腹部,吐气时也从腹部出,突然发现,手环上的心率下降了。深呼吸几下后,心率持续在下走。

原来,这就是所谓的核心用力吗?核心用力呼吸?

应该是吧,我看的跑步的书少,下次跑步时再测。

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