今天早上跑步时,无意识地加深了呼吸,也就是说,吸气时到腹部,吐气时也从腹部出,突然发现,手环上的心率下降了。深呼吸几下后,心率持续在下走。
原来,这就是所谓的核心用力吗?核心用力呼吸?
应该是吧,我看的跑步的书少,下次跑步时再测。
为下半场 降低自己的心率
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本文标题:降低跑步心率的小妙招
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