书名：《看见情绪价值》
✍️作者：苏菲雅 、姚彦宇
出版社：中国妇女出版社
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夫妻相处比和亲人、朋友相处更具有挑战性。亲人血浓于水，哪怕天天粘在一起会吵再会闹，但吵过之后也会和好如初，当有了自己的家庭后就会离开原来的家庭，开始一段新的生活。
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而朋友相处，既不必像亲人一样天天朝夕相处，也不用事事都要与之分享，保持适当的距离，大家的情感也能相干无事，正所谓那句“君子之交淡如水”。
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而夫妻，有肌肤之亲、又要朝夕相对，虽无任何血缘，可会共同产生爱情的结晶，成为两个人之间的纽带。有时，夫妻相处更胜朋友和亲人，因为自己的喜怒哀乐，对方都是第一时间知晓和感受；工作上的烦恼、生活中的难处，作为另一半都会成为彼此的“垃圾桶”和“情感归宿者”。
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总是负面情绪满满，不尝试把把负面情绪化解，那这段亲密关系也会随之破裂。这本书将带着我们探寻真正的情绪价值，让我们学会如何沟通，也会让彼此的感情更加坚固。
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夫妻沟通六不要
[一R]贬低
[二R]否定打压
[三R]阴阳怪气
[四R]贴标签
[五R]道德绑架
[六R]指责
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高情绪价值的五种表达：
[一R]用夸奖和崇拜代替贬低；
[二R]用认可后再给意见代替否定打压；
[三R]用就事论事代替阴阳怪气、贴标签；
[四R]用等价交换代替道德绑 架；
[五R]用自我检讨代替指责。
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修炼搞情绪价值的四个心法
[一R]乐观积极的关注能力：发现世界的美。
[二R]合理承担责任的课题分离能力：减少人生中的诸多烦恼。
[三R]开放的接纳能力：控制不会带来改变，但爱和接纳会
[四R]宜人的合作能力：让矛盾丧失攻击性。
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“每个人都有情绪，但不是每个人都能提供情绪价值。在亲密关系中，一个人能否为伴侣提供高情绪价值，很大程度上可以决定一段感情的成败。”这本书对于婚姻相处之道很有帮助。
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