先回顾一下2018年的计划完成情况。终于还是让我找到了一个目标计划页，是写在了我不常用的手帐本的第一页，按照页面给出的分类，分别设定了1-2个目标，虽然现在看来一些“目标”分明是“手段”。
我以打星⭐️的方式评定了完成的情况，然后对值得继续的标记了C（Continue），个别加了备注。
然后结合这个微复盘，和生命之书的12个分类，重新设定了2019年的目标。
2018年目标及微复盘
Life Book 生命之书给出的人生效率体系：
其中分组是我为了方便记忆而自己设定的，不见得一定要这样分，只是这个分组适合我，也便于我记忆。
简单写了一下2019的目标：
现在逐一拆解。
“我”相关：
01 健康——目标：有活力，体型匀称。
路径：
001 饮食：喝蔬果汁——每周2-3次
（简化流程，形成习惯）
002 锻炼：跳绳——每周2-3次
（带娃下楼玩的时候带上跳绳）
003 睡眠：11点前睡觉
（提醒自己为什么要睡觉+白天提高效率）
02 智能——目标：有逻辑，有系统
路径：
001 看麦子推荐的书
002 有意识的练习，尤其在写作的时候
003 看书20本，精读3本（看20遍）
（每本都输出至少3条收获，在朋友圈/微博打卡）
03 情绪——目标：平安、敞开，有承载他人情绪的能力
路径：
001 每天冥想
002 每天正念练习
003 有情绪的时候做整合
004 记录自己的内在工作
005 在跟孩子和爱人的互动中，练习承载他人情绪的能力
006 在跟学员和个案互动的过程中，练习承载他人情绪的能力
04 性格——有信念，做事善始善终，拿结果
路径：
001 有意识的把每件开始的事情都做完整，保质保量完成，投入真情实感。
002 只做自己相信的事，做的就相信它，做成为止。
05 灵性——保持正念（当下）
路径：
001 重复“情绪”那一项的所有练习；
002 看5本以上灵性书籍。
003 考虑跟Karen老师继续上课。
“他人”相关：
06 社交（包括家人和朋友）——目标：有社交🤦♀️
绩效目标：
06-1 见20个牛人（我觉得值得见的人）
06-2 每周至少跟家里视频一次，重要节日送祝福，送礼物
这些年在家带娃，线下的圈子越来越小，必须有意识的出门见人去。。。
路径：
001 列一个想见的人名单
002 能勾搭的主动勾搭，约见面的日期
003 不能勾搭的设定意图，想着这事，有机会就尽量出去，不让嫌麻烦的声音做主
004 标记2019重要节日，手机提前3天提醒
07 事业——垂直！垂直！垂直！
绩效目标：
07-1 培养20个月入破万的教练
07-2 培养5个月入三万的教练
07-3 公益群扩展到2个，活跃度高，氛围好
07-4 系统的教练课程完善，学员只要跟进即可以从事教练行业
07-5 完成10个6个月以上的个案
07-6 喜马拉雅粉丝2000人
路径：
001 深度学习教练课程
Exponential Coaching 看3遍
EverCoach的其他课程，包括书，仔细看，做笔记
教练相关书籍广泛看，好的看3遍以上，并朗读
Coaching Questions看10遍
好好跟CITO教练培训，仔细听课，看逐字稿，整理，复盘，认真参加小组讨论，实习
002 复盘以前的个案
003 多跟学员互动，了解掌握程度，了解动向和需求，每周复盘
004 认真搭建课程体系，高参与性，多实操，及时收集反馈，及时复盘
005 怎样裂变需要思考一下，以前做的不是很好
006 持续更新专辑
007 每天发朋友圈
08 财务——目标：数字保密
路径：
001 看5本理财书
002 记账
003 增加收入
004 初步理财
“家人”相关：
09 爱情——目标：沟通畅通有深度
路径：
001 结合“情绪”和“灵性”部分，通过内在成长，继续疗愈和整合自己，让自己情绪更稳定，更能同理对方情绪，能为对方承载空间；
002 真实表达自己，不“暗讽”，不“暗示”，不“留蛛丝马迹”，直接表达需求；
003 全然倾听，为对方创造表达的安全环境；
004 愿意请求帮助，允许帮助，不“怕打扰对方”；
005 积极创造沟通机会。
10 育儿——目标：安全，信任，有秩序
路径：
001 成长不能停，书一定要看的；
002 全然信任，多“见证”，多“看见”，多“镜像”，少指手画脚；
003 疗愈整合自己，让情绪更稳定；
004 把家里整理好，创造有秩序的环境；
005 尝试家庭会议，多让孩子自己找解决办法，自己安排生活的一些事情；
006 做相册，和其他记录点滴的方式
11 生活品质——目标：舒服，自在
路径：
001 清理空间，保持物品在合理的数量；
002 根据预算微调家里的布置；
003 家务适当外包；
004 度假一次；
005 换个地方住；
12 生活愿景——目标：连接，成功，自信
路径：
完成以上目标，持续扩展自己，活出最高版本的自己。
最后放个小房子，愿自己和家人住在花丛中。
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