11:09睡，5:30起。早晨是自己的可控时间，但今天早晨的做事效率特别低，这个点起已经不算晚了，但我只做了一件事复盘。等我复盘结束就到了吃早饭的时间，接着又是急急忙忙上班。早起宝贵的时间我用来复盘而且我觉得自己复盘质量不见得有多好，大多数时候是假复盘。没有真正做到记录，反思，总结。我早晨效率低的原因？自己洗刷太浪费时间，同样的事情我刷牙洗脸用了别人几倍的时间。下一步提升自己洗漱时间，刷牙洗脸厕所，10分，护肤，15分钟。以后在这个基础上再缩短时间。早晨复盘用时过多还有一个原因早晨喜欢看一些花边文章，常常倍被醒目的标题吸引，看似鸡汤实则一泡沫。以后做事情时不做其他无关的事情，以提高效率。
中午没有午睡，一直在修正ppt，后来让同志帮忙指导自己的ppt，发现中间存在很多的问题。后来改用了另外一个课件。
有时候请别人帮助是必要的，因为自己的能力是有限的，自己有时候思维存在盲区，所以必要时要多情别人帮助。原本计划，中午搞定ppt，后来下午全程在整课件，一直到放学。为什么课件一直没有修整好期间主要原因是没有抓住课题中心，还有一原因是自己思维存在盲区，看不到自己的缺点。
晚上，下班到家后，就开始洗衣服让自己忙碌起来一方面可以避免拖延症，另一面可以少让自己玩手机。洗衣服，洗头发，饭后贴面膜用了将近40分。没有高效利用自己的时间，今天社群打卡很是应付，一切只是为了完成而完成。这也是伪自律。自己断断续续的努力，大多是因为自己是个目标不坚定的人，不能真正去追寻自己想要的，意志力薄弱。
践行:从做一件小事抓起，培养自己的意志力。
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