早饭：牛排，生菜，鸡蛋。午饭：烩菜，鸭血，乌鸡卷，白菜，木耳，黄花菜。晚饭：和中午一样，量少些。水果：柚子，2橙子。晚上还吃了包鸡胸肉。
早上跳绳，晚上跑步。以后就这样度过每天了，直到年前。
早饭：牛排，生菜，鸡蛋。午饭：烩菜，鸭血，乌鸡卷，白菜，木耳，黄花菜。晚饭：和中午一样，量少些。水果：柚子，2橙子。晚上还吃了包鸡胸肉。
早上跳绳，晚上跑步。以后就这样度过每天了，直到年前。
早饭：牛排，生菜，鸡蛋。午饭：烩菜，鸭血，乌鸡卷，白菜，木耳，黄花菜。晚饭：和中午一样，量少些。水果：柚子，2橙子...
周一，继续万盛，坚持跑步。
20211129 周一 阴有雨 14-19度 上周没怎么跑步，周一不能休息，接着继续跑步。 绿道边的色彩越来越浓，...
周一跑步10km。练习脚掌着地。
今天周一，看天气预报，最低气温都快6度了，瞬间感觉早起无压力了。 周六一早跑步，周日跑步，今天周一又接着早起跑步，...
昨天睡的早，今天状态就好点。今天天气挺好，就是风有点大但没昨天那么吓人。所以早上还是凑合骑自行车了。今天又多赖床2...
今天没有去打工，请了天假。 早上去公园里跑了会步，去菜市场买了点水果。 下午去医院看病，今天人不会很多吧。
早饭：鸡蛋，豆腐脑，咸菜，2片面包，1颗小土豆。午饭：蔬菜沙拉(胡萝卜黄瓜紫甘蓝)，酸奶燕麦片，鸡蛋。其他：橙汁，...
身体的原因4天没跑步，总觉得缺点啥，总算回归正轨了。这几天吃了一堆的面包，体重都不敢称，心里戚戚然。今天还好，跑下来了。
早上晚上都骑自行车了，中午跑了会，不幸的是晚上吃撑了，后悔，不能再这么整了。
本文标题：跑步-20221121-周一
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