在第一期阅读力训练营里，有一位妈妈学员问我，当看到他人快速成长，而自己成长很慢的时候，内心不免产生两种情绪。一方面会对对方的成长感到不以为然，觉得其实也没什么了不起。而另一方面，又感到深深的压力、无助、焦虑和自我否定。问我该怎么破解？
这位学员的问题，可能也代表了不少妈妈在成长过程中的心声。对此，我给出以下几点建议：
一、把多个目标改为一个目标。
通常焦虑感比较重的人，我们说他/她往往是想要的太多而做得太少。所以大家可以想想自己在生活当中是不是也是这种情形。就是每天想完成很多任务、想实现很多的目标，但是由于时间、精力和能力不允许，导致无法达成所有目标，因此便会对设定目标产生恐惧和为难的情绪，会觉得我可能什么都做不了。在这种情况下，我的建议就是，您不妨在短期只设立一个小小的目标，这个目标是您稍稍踮起脚就可以够得到的。专心把这个目标完成之后，再去设定下一个小目标。
二、在身边寻找一个榜样人物。
我们可以先把遥不可及、高不可攀的大V级人物放到一边，尽管他们可以像灯塔一样，给我们方向和指引，但对有些人来说，也会平添很多焦虑的情绪。不妨把目标降低，放眼身边，看看你的周围，比如同事、朋友、邻居、社群的伙伴，他们当中有没有这样的人，积极、乐观、每天斗志昂扬，他们活成了您想要的样子。您可以添加他的微信，或者通过线下见面的方式进行交流，看看他是怎么做到的？他每天斗志昂扬的内在动力是什么？在情绪低落时他是如何去调节的？在遇到困难时他又是如何去克服的？经常和这样的人做链接，彼此鼓励，可以推动您排除负面情绪，尽快地向前迈进。
三、别跟别人比，只跟自己比。
我们不妨自己列两个小小的表格。在第一个表格当中，列出上一周您在学习生活当中有哪些值得记录的内容，比如说上周您读了多少页书，做了多少篇读书笔记，做了几次分享，上周有哪些总结和反思？在第二个表格当中，列出在本周，自己在这几方面又做到了哪几点？有哪些地方有进步？有哪些地方是停滞不前的？在下一周如何进行调整和改进？
其实说到焦虑、压力、恐惧、无助等负面情绪，每个人身上或多或少都会有，我的身上也是有的。但是面对这些负面情绪，我们要怎么去做呢？普通人可能会陷于这些负面情绪之中而不能自拔，但是成功人士往往能够大胆地从负面情绪中穿越过去，因为他们更看重的是未来要实现的目标，它就在前方召唤着我们。
所以，不要被这些负面情绪所牵绊，向前看，多看目标、多看未来。当我们勇敢地去追寻心中梦想的时候，就无暇顾及那些负面情绪了。
张德芬在《遇见未知的自己》一书中讲到，凡是你抗拒的，都会持续，这些负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们，你唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。
所以，努力让自己活成一束光吧，让它照亮您的人生，驱散无谓的焦虑。加油！
作者：百读不厌薛春艳
标签：亲子教育|绘本阅读|时间管理|父母成长
今年目标：带领100位精英父母实现知识变现！
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