心理滋养

为什么内在小孩没有得到心理滋养？

随着年龄的增长，我们的身体会长大，知识结构会不断累积，但是我们的内在小孩有得到足够的滋养，支撑自己一点点长大，变强壮吗？

什么是心理滋养？被理解、被重视、被关心、被保护、被欣赏、被接纳、被允许、被喜欢，等等，这些都是让我们的内在小孩长大的心理营养。

现在想一想，这些东西你从小到大得到过多少？你会给自己多少？你又会给你的孩子、你的伴侣多少？

今天活动量少又不想出门，把家里用吸尘器吸了两遍，好多猫毛，这个带灯的吸尘器比原来的好用多了，真是科技改变生活。

今天两个孩子让我生气，因为太累没有做他们想吃的饭菜，他俩闹情绪，我和闺女吵了一架，其实是堆积一暑假对她的怨气，她的所做所为真的一点不如我所愿，今天爆发出来了。儿子不愿意吃面条说我昨天说了做好吃的，老公吵儿子，儿子哭闹，老公发脾气。

真奇怪，他俩挨吵之后，特别是女儿恢复的真快，下午说带弟弟去吃东西，吃了他们爱吃的烤鱼，回来还带回来水果和蔬菜。

晚上老公给他俩做思想工作，儿子听了几句开始捂耳朵，女儿还可以算听了进去，就是不知道能不能有所触动。

人生气时候就要表达出来，不然总会憋个大的，我真的是对她这个暑假有很多不满意，比如学车只考个科一就不再去学了，别人都在暑假工，也不要求她暑假工了，至少别盯着自己的脸，把自己房间整理好也行呀！总之我对她有诸多不满意，她对我肯定也是一样的，就爆发了矛盾冲突，我还需要多加修炼。人与人之间都是相互的，你对对方有啥感觉，对方对你也是一样的。

情绪日记

8.28，情绪：生气，

产生情绪的原因：整理东西洗衣服很累又做饭孩子们挑三拣四

身体反应：肩膀发硬，胸口发闷，大脑失控，语言攻击

调节情绪方法：告诉自己不要生气，落泪，说出自己的感受

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