1.整件事情的过程,
2.在这件事发生的过程中产生的情绪,
3.情绪的原因(比如错误的认知),
4.产生此情绪的正确认知
5.如何避免的方法。
每一段 情绪日记 应该包含三个部分: A 这是什么情绪?外界的导火索是什么? (我很生气;客服人员没有耐心有礼貌的...
基于上周对《晨间日记的奇迹》阅读后摘抄的解析,有以下感触及晨间日记模板调整: 1、注重情绪记录在晨间日记中的...
怎样做情绪日记呢?,一个简单的模板是这样: ?我刚刚产生了一种什么样的情绪? 试着给它命名和分类。比如:悲伤,焦虑...
请按以下范本提交打卡:【有别人的事,对别人的情绪,做练习一。没有别人的事,对自己的情绪,做练习二。每次两个二选一既...
今天随手翻看《了不起的时间管理》这本书,发现作者提供的情绪觉察日记模板很不错,一共有四个问题,帮助我们从情绪漩涡中...
【晨间日记模板·易效能®】 【晨间日记模板·易效能®】 1、建立“晨间日记”笔记本 2、每天点击右下角…复制笔记,...
丰盛日记模板: 1.思想意识:今天我感恩,我拥有...【感受自我内在的丰盛】 2.身体情绪:今天我感受,我拥有.....
为什么要用模板写日记呢?所谓的模板就是框架,用框架来进行填空式写日记是为了进行重点反省,反省到位。 为什么写日记?...
这样的晨间日记模板也不错!
2020年2月4日 成长日记模板 1 今天发生什么事了 周二,yiyi再次表达“不想去”,下午接他时情绪很好,老师...
本文标题:情绪日记模板
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