打开编辑器，发现更文累计100篇，小小里程碑，小小仪式感。
今日熬汤有文文同学陪伴，没有她陪伴练习的日子，自己也能做到每日安心练习，但她的到来，会让我欢喜多一点。一起相伴去课堂，独立练习后，一起下课相携上班。
Today练习隔壁为陈刚，感受着他的练习及呼吸，不愧为前辈，那个流畅程度，我估计要好久才能赶上，让人感觉很舒服。又一个自律大神！
双脚式A，老师顾不上保护我，我也起了下，低位半空停着不动，没敢到正位，手臂总想往外翻，重心还是偏后，再接再厉吧。
双脚式C老师今日给我改了辅助手法，终于不用双手分开去触地了，第一步扣手努力触地，结束后反扣手再去触地，嗯，都触不到地，只是朝着触地的方向。果真不要瞎羡慕和逞强，没到时候的时候安心呆着，一旦升级，就没啥好日子过了，开始哼哧哼哧，真心费肩，真心酸痛哦。难道这就是前两日老师夸我肩开了好多的馈赠？就像蹲墙改成轮式前头离地一厘米的准备动作一样，具有挑战性，阿汤的精神在此吗？不断向前，不断有挑战，不断的反思，没突破之前安心积攒能量，待到派发新体式，再从0到1，慢慢爬坡。
坐立前屈老师口令指导，脖子放松，下巴往前，收肚子往前往下，熟悉简单的口令，觉知却越来越好，以前当耳旁风，现在身体知道该怎么配合。
玛里奇D老师依然顾不上辅助我，自己做，手压脚外侧，发现有小小进步，以前放脚踝外侧还稍微有点吃力，今日可以自己放脚外侧，有时候真的不用想太多，关键想再多也没用，身体可以了，自然就到那个程度了，身体没准备好，那就忘了吧。
有朋友夸赞我更文速度快，对我来说，却如每天晨练一般普通与正常，没错，也相当于我的日记了，日记不就是要天天记吗？有了熬汤笔记，多少在其中加入些日常感悟，就够了，懒得再另外开篇了。有人说“日记不是私人的吗？”我不怕公开，以前有段时间感悟是，一个人要活的通透，那就是没有秘密，坦坦荡荡，那将是无敌，我可能做的还不够，但和瑜伽一样，做到哪里是哪里吧。日记公开还有一位朋友要感谢，高中时期好友张雯同学，直接把她的一年日记本给我供我阅读欣赏。她的这一普通行为，既使得我发现记日记的妙趣，又让我知道日记是可以公开的，最重要的是，让我知道会有人从我的分享中，收益和改变。所以我，成为了现在的我。感恩遇见。
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