你是否会有这样的无力感?明明早上信誓旦旦地下了减肥的决心,晚上路过餐厅时又不由自主地吃了一顿大餐。这个月的信用卡刚刷爆了,发誓再去购物就剁手,可以一看促销你还是买一堆平时都用不着的物品。你知道晚睡是个很不好的恶习,可是你还拿着手机刷微信到凌晨2点。我们希望晚上多留一点时间陪陪家人或看书,可是一到晚上还是无聊的追着电视剧。
我们每天都期望着能够理性地支配着自己的生活和时间,可是我们往往都为无法掌控自己的行为?我们对自己的现状很不满意,可是却无法抵挡身边很多非理性的诱惑?我们有时甚至都不清楚我是谁,究竟想要什么,什么才是最适合自己的工作。
我们渴望人生过的与众不同更加炫彩夺目可现实却残酷得多,真相就是由于我们拖拉、抱怨、放纵、迷茫、自我怀疑,一直按照别人的期待行事,使得自己从来都无法掌控自己的生活。
本书开始和结束于理解自己,只有真正了解自己的人才能掌控自己,领导他人。基于KNOW-BE-LEAD的三个改变过程,我们可以借助这个框架深入思考自己的人生,规划好自己的时间和生活,进而掌控自己的命运。
KNOW-BE-LEAD圈掌控的意义:活出真我,从此不按照别人的期待生活,控制自我行为的第一步就是改变自己的思维和行为习惯,必须弄清楚自己究竟想要什么,适合做什么,从而建立新的认知模式和行为模式。如果一个鸡蛋的蛋壳从外面裂开来,它的生命就结束了。但是,如果一个鸡蛋的蛋壳从内部裂开来,则意味着新的生命破壳而出。自我时间和生活的掌控也如此,它应该是一种从你内心深处流出来的东西,能让你真正掌控自己的时间和生活。
我主宰着自己的命运,我掌握着自己的灵魂---威廉
STEP 1:了解我:我是谁?难道我一辈子就这样被人盲目地操纵着生活吗?
首先我们探索内心深处,现在认认真真地看看自己到底是谁的时候了?你从小做了多少是父母安排好的事情,有多少信誓旦旦的改变是因为朋友的邀请。进入感性大脑深处,认真地寻找藏在我们人生故事、外貌、思维和情感背后的意识和觉悟。
探索内心的方法“SEE”法
“SEE”是一个由三个圈组成的图来表示,三个圈的相交部分就代表了你的内心意愿。这一方法就是让你找到自身所有优点的重合点,而这一点是会唤起你个人价值,令您感到兴奋的事情。
SEE法:优势-唤醒-兴奋“SEE”法很简单,它将可以马上给你带来快乐的事情、可以给你带来长期利益的事情、你喜欢做的事情和你擅长的事情叠加在一起,这样你就会知道你的意愿是做什么了。
在边思考边研究共同点时,发现这些优势有哪些共性呢?这些契合点说明了你拥有哪些技能?哪些优势重合部分能够代表你的内心意愿?当你这样做的时候,你会找到一部分被你遗失了很久的自我。你会想起了,你曾经有过很精力旺盛的时候,这样的经历给你留下了印象。
“SEE”法如果你真正去做了这件事情,你会提高自我意识,最终的结果是你可以清楚地说出自己内心的意愿是什么,能够给你带来个人满足感的东西又是什么.
自我性格诊断的方法“九型人格法”
它会给你的总体性格趋势指出了很好的方向,会给你的自我发现一个强有力的且引您深思的开始。
九型人格图这九种性格无所谓哪种更好或哪种不好,你需要确定自己的性格有哪种潜质,请记住,它对你的个性和真实自我的测试结果并非一成不变。
另外一个自我探索法是“真实的反馈”,指的是所有涉及从他人得到其对你的印象的方式和手段。通过这一方法,你可以在了解有关核心自我的东西的同时,找到那些与真实的你不符的行为方式。
真实反馈窗人们可以从他人那里得到自我意识盲区中的真实反馈,帮忙我们看清这一区域。一个人可以了解到更多东西不仅了解别人,更重要的是,也了解自己更多。这样,在以后的生活和工作中,你就可以对你的行为方式进行自我调整,使之更有效、更能给你幸福感。
生活中不可能没有失败,除非你过得超级谨小慎微,可是这样你岂不是白活一场—因为这样活着是最失败的.—JK.罗琳
最后,我可以成为谁?
现在你已经对“真我”有了更好的认识,能够把真正的你和“所谓自我”区分开来了,找到自己的核心价值观,它是指经久不变、可以给我们以巨大动力的想法,而非那种在短时间内激励您、通常只能让你获得点蝇头小利的主意。
做自己,别为他人活着----奥斯卡.王尔德
建立一个内心真正想要的愿景,这样你可以将你的价值观、核心观点揉进你的生活中了。你的愿景描述应该符合如下几条:
1、清晰;你的描述应是具体、清楚的。尽量写得简单易懂、观点明确,且具有行为指导性。
2、引人注目;这点很重要,你的愿景能否打动你,鼓舞你?它一定得是激励人心的,而且它的激励效应一定要长久,能够一直鼓舞你,帮你度过自我发现之旅中的艰难困苦时刻。
3、简洁;尽可能写到简洁,无冗言。
4、符合现实情况;你要让自己活在当下,这样你所描述的愿景才有意义,能够立即使您明白自己心中所想。请把那些什么“将来我想……,如果有一天”这类的内容统统删除,你在写这段文字时一定要依据当下的内心意愿去写“我现在……”
5、对他人的影响;你的愿景描述中一定要有超越自我的东西。一旦你的行为方式改变,你对他人的影响和领导方式也会不由自主的随之改变。
在工作中,我会努力工作保持精神抖擞的状态。我会承担富有挑战性的项目,然后找到创造
STEP 2活出真我:谁是真我?现在的我是我真正想要的我吗?
之前所有内容都提升了我们的自我意识,让我们认识到自己的核心价值观。现在,我们要继续前行到目标设置这一项目,到了活出真我的时间。
现在该行动了。无论你的目标看起来多么狂妄或者多么可望而不可即,你都要把它分解成若干个小部分,一步一步地实现目标,最终成功改变了自己。做好制定目标的准备后,列个单子,写下你最想改变的几点:
改进目标一:我想要试着利用我的工作经验和在公司中地位去做一个变革项目。
改进方法:做一份项目策划方案,并且争取总经理的支持。
改进目标二:提高团队在工作上的凝聚力和积极性。
改进方法:教会并鼓励我的下属运用提取正能量精华法,每次开会前都先用一下。
改进目标三:增加与妻儿共处的时间,且这些时间要过得更加有意义。
改进方法:每周至少3天要保证在下午6点前回家。每周为家庭做一件好事。
改进目标四:减重15斤,使精力更旺盛。
改进方法:每周带宠物狗去跑步2~3次,每次跑40分钟。
改变往往不太容易,因为我们无法预计自己将有怎样的心理状态,所以我们的理智和情感不断搏斗,导致我们在自我改进路上很容易脱轨。如果我们的自我改进失败了,往往是由于我们的情感征服了理智,战胜了理智想要改进的欲望。如果想要获得持久的改进,我们必须通过给自己立规矩来努力养成新的好习惯。
第一,把你的规矩写下来,这样你改进成功的几率会增加40%。
在一张纸上写下你为自己立的规矩,然后把纸贴在一个你会经常看到的地方。它们会一直注视着你,监督你做到了没有,它们会一直给你指着正确的方向,领你走上正途。它们会引导你走向活出真我。
第二,支援小组,向那些你信任的人求助,让他们在你真我改进的过程中给你以支持
在你不顺的时候向他们寻求支持,如果身边有一波真正关心你的人能够组成你的支持小组,他们对你调整状态、改进真我会有超级大的帮助。
第三,真面恐惧
所谓勇气,就是虽然感到害怕,却仍会继续做下去。---罗伯特安东尼
改变过程最大的要求,就是一定要勇敢,由于我们改进目标的规模和性质不同,我们在进行改进时肯定还会遇到不同的困难,感到不同程度的恐惧。但是,只要我们坚定不移地相信自己所制定的目标和立下的规则,同时我们能够勇敢一些,我们就一定会越活越接近自己内心的真正意愿。这个世界正在期待你的改变,不要让恐惧蚕食了你提高自己境遇的机会。
STEP 3引导我:活出真我,如何掌握全局,有效地领导,影响他人?
此时的你已经找到你内心的意愿,完成你的个人改进,不光提升你的自我意识,也会提升他人对你的认识。为了能够更好地了解真实自我,你已经打破了很多个别人会经常掉入的陷阱。
现在你已经具有了更大的能力,可以更有效地激励、引导和改进你身边的人。随着你活得越来越符合内心真正意愿。随着时间的推移,当你的朋友,家人,同事与你接触时,他们会感觉到你的不断进步,也会越来越看清你的生活目标和生活热情。
你需要帮助他人了解自己,一旦他们了解他们就等于迈出了自我改进、追求持久满足感的第一步,他们也等于是开始把脉真我,并且努力表现更好,更有激情,工作更高效,彼此间形成正能量磁场,这是不是很棒呢?
皮格马利翁效应了解他人,坚持信仰,热情沟通,以身作则,战胜自己,一旦你实现了由内而外效应,你就自然而然成了榜样。
了解他人,这部分前面已经讲过。
坚持信仰,这要求你要活得符合内心意愿,活得真实,坚持实现自己的愿景和核心价值观,尤其是在遇到困境的时候。
热情沟通,你应该充满活力的告诉他人告诉未来将是什么样子。
以身作则,表里如一,通过自己的言行让别人接受你的价值观。
战胜自己,当你内心平静、充满自信、对自己的身份和要做的事情都很清楚的时候,大家很容易就信任你。
想要做一个更好的丈夫或老婆,你就要真正去了解自己的另一半,这种了解要客观,不要受“所谓自我”的影响。而且,你还要在活出真我的同时,帮助另一半也过上符合自己内心意愿的生活对孩子当然也是如此。
前面的路:一场不懈的旅行
活出真我意味着是连续不断并反复循环体验“了解我,活出真我,引导我”的过程,很多时候是充满挑战,随着你进入更大的改变,挑战将变得更容易和平常,但持续不断的变化总是包含困难的成分。
你需要在前行的路上持续给予自己自我激励达到满足感。满足感来自这个历程,它存在我们通往为自己设计的目标进程中的每一步里。随着心态的成长,这些步伐将变的更容易。
困难变得可以克服、批评变得容易接受、挑战也变得易于面对。请选择成长心态,这将每次都让你变得更好。希望你的成长心态不断前行,希望你能在保持他持久的开放性和给予学习并挑战你自己的勇气。
昨日我聪明机灵,所有我想改变世界。今日我睿智博学,所以我想改变自己。
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