最近想提高跑步技巧，因为总觉得怎么跑都不对劲、腿疼。正巧这星期上网得知了chi running 这个跑步系统。据说用了这个方法之后不会有运动伤害，而且很有效率。有待遇是
chi running有五个动作要领：
1- Run tall 身体挺直
不要猫背和驼背。这样就不需要用腿部肌肉力量，而是用整个骨架支撑身体。
2- Lean forward 身体向前倾
学会借用地心引力。跑步前，稍微使用脚踝使身体向前倾一点点就行了，脊椎也会因此变得更直。不需要向michael Jackson跳dangerous舞蹈时那样45度的超能前倾。
3- land on mid-foot 落地落脚掌
窍诀是脚掌落地时脚要在身体正下方后后方。注意不是脚跟或脚尖*
4- Run from your core 跑步力量来自核心
矫正骨盆，启动下腹肌和核心力量。
找一面墙把背靠过去，然后拱自己后腰到墙上，骨盆姿势就正啦。
5-Relax, relax, relax 放松
！的反义词。如标题。
Chi Running
Chi Running
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小龙坎
http://mt.sohu.com/20161229/n477329275.shtml
作者：Meng Wu, Tzu-Chi Yuan & Chi-Chang Liu (2020) Changing ...
Running and deploying Processes and ports Running behind ...
s音：ta chi tsu te to 难死了的chi tsu什么时候才能会说绕口令啊啊 乱七八糟的chi ka...
Paper link:http://vis.pku.edu.cn/internal/paper/chi/CHI20...
KEEP RUNNING KEEP RUNNING 词：DH黑 keep running 终于明白生命转瞬即逝 回...
本文标题：Chi Running
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