现代人一边说养生，却一边加班、透支、熬夜、压力山大、暴饮暴食，活成了“脆皮”的模样。
真正的养生，未必需要吃什么保健品，却需要我们调整自己的生活习惯。习惯对了，福运才会好，命数才能长久。
普通人最高级的养生，保持以下10个好习惯。
01
少透支，多休息。
拼命赚钱为了什么？为了过上更安稳的生活，为了有钱安身立命。如果为了赚钱而透支身体，不就本末倒置了吗？
很多人都认为，现在透支身体没关系，等未来有钱了，再去保养。这，不过是自我安慰的幻想罢了。
首先，普通人很难大富大贵；其次，身体出问题了，也许就是一辈子的遗憾了；第三，普通人所赚的钱，未必给得起医药费。
02
少熬夜，多早睡。
在互联网不太普及的年代，人们很早就上床睡觉了，因为到了晚上也没事做，不如早睡早起，还能身体好一点。
而在互联网普及的今天，人们基本都熬夜晚睡，或者直接一晚上通宵刷手机。长时间熬夜不睡觉，对身体的危害是巨大的。
早点睡，早点休息，对于人之身体、精气的补充，其实是有好处的。而让生物钟紊乱，并不是好事。
03
少油腻，多清淡。
这是一个“科技与狠活”并存的年代。餐饮行业为了生意好，就会推出各种油腻、煎炸、高糖高盐、味道不错的食物。
现在不少年轻人，还未到30岁，就已经有三脂高或者糖尿病了。中老年疾病“年轻化”的趋势，都是“吃得不健康”所造成的。
在日常的饮食方面，吃点简简单单的五谷杂粮就好。油腻、高糖高盐的科技与狠活，少碰为妙。
04
物质适度，精神高配。
在物质至上的年代，很多人都“为钱生，为钱亡，为钱去见阎罗王”。
过度追求物质，要么动摇了心境，要么走了歪路，要么经受各种大起大落，始终不会感受到真正的祥和、幸福。
对于物质，适可而止就行了。我们最需要重视的，并不是物质，而是逐渐贫瘠的精神。缺乏丰富的精神世界，是无数人行尸走肉的根源。
05
不再急躁，静以修身。
所谓“静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。
以精气来修养自己的身心，以节俭来涵养自身的德行，内心不够淡泊就无法明确志向，内心不够宁静就无法行稳致远。
跟急躁的自己挥手说再见，而敞开心扉拥抱平静的自己。你的平静、淡然、悠然，会让你的生活质量，更上一个台阶。
06
心态不稳，及时读书。
人穷，就该多读书；人糊涂，就该多读书；人养生，也该多读书。
读书，其实是最低成本的养生。你想想，在读书中，你的烦恼被一扫而空，你的心灵得到净化，心态变得积极，那你的身体不就更好了吗？
心态不稳，才是现代人命苦福薄的关键。要知道，心态影响精神，精神影响身体，身体影响健康，这都是一环扣一环的。
07
与其过度纠结，不如一笑置之。
明代的杨慎有言：“古今多少事，都付笑谈中。”
古往今来多少兴衰、爱恨、仇怨之事，不都成为后人的笑话和谈资吗？最可悲的，不过是身为局内人的我们，依旧心存纠结罢了。
为了任何事而纠结，都没有必要。该发生的，无法改变，不该发生的，也不会出现。既然如此，不妨保持“一笑置之”的做人姿态，笑一笑，十年少。
08
与其群来群往，不如独处养心。
在成年人的世界里，我们不妨坚持一个原则——那些让自己难受、痛苦、内耗、不高兴的事，都统统丢掉，抛诸脑后。
身处职场的你，会为了是否合群而纠结，导致茶饭不思，睡不安稳，有这个必要吗？为了小问题而茶饭不思，没必要如此。
能合群就合群，不能合群就算了。做个独来独往的人，做点自己想做的事，总比强迫自己要好。
09
与其自我内耗，不如宠辱不惊。
存在内卷，必然就会存在内耗。处于内卷的环境中，人们就会各种压力山大、胡思乱想，导致内耗频频。
别人说了一句我们不爱听的话，我们就特别生气；别人踩了我们一下，我们就暴跳如雷；别人做了我们讨厌的事，我们就各种愤世嫉俗。
这，都是内耗的表现。你觉得，为了小事而精神内耗，搞得自己神经兮兮的，身心又怎么可能健康呢？
10
万事有度，一切皆好。
养生的本质，就是保持一个“度”。
运动、饮食、劳逸结合，要有度；精神、心态、情绪，也要有度。你保持了一个度，符合自然的规律，自然的规律才会反过来回馈你。
凡事少走极端，不论是衣食住行，还是修心养性，适可而止就够了。
文/舒山有鹿
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