《情商高，就是说话让人舒服》II读书笔记-20

《情商高，就是说话让人舒服》II 读书笔记-20

性格不好，其实就是情商不够

情商高低可以通过一系列的能力表现出来，情商是以以下五大能力构成的。

一，了解自我，监视情绪时时刻刻的变化，能够察觉出某种情绪的出现，观察和审视自己的内心体验，他是情商的核心，只有认识自己，才能够成为自己生活的主宰。

第二，管理自我，调控自己的情绪，使之事实适度的表现出来。既能够安抚自己，摆脱焦虑，抑郁，悲伤等不良情绪，即使遇到大的挫折，也能够迅速调整自己的状态。

第三，激励自我，调动指挥情绪的能力，既能够勇敢面对困难，坚持信念，勇往直前，他是人走出生命的低潮，重新出发。

第四，识别他人的情绪，富有同理心，能够通过细微的社会信号，敏感的体会到他人情绪和立场，察觉到他人的需求和欲望。这是与他人正常交往，实现是你沟通的基础。

第五，处理人际关系，调控自己与他人的情绪反应的技巧是获得成功与幸福的必要因素。

在人际关系中，情商其实是一个合作的态度。

当有情绪时，我们首先要学着接受这个有情绪的自己，允许自己难过，伤心或者是愤怒，使我们心情慢慢趋于平静。

冷静下来之后，我们再分析这些导致自己此刻情绪不好的事情背后心理层面的原因，找出自己性格上或者是心理上潜藏着的，你平时没注意到的性格上的弱点，看清楚自己内在到底发生了什么事情，这是令自己幸福快乐的关键，也是自由解脱的唯一途径。

我越来越深刻的感受到情绪的力量，甚至觉得认识到自己的情绪，管理自己的情绪，体察他人的情绪，似乎就是整个人际关系的轴心。情绪处理的好，可以将阻力化为助力，令工作或事情变得得心应手。

读书感悟:

这个说法好像20年前就见到过，学习过，领会过，当时觉得也很好很对，但是在日常现实生活中，却没有真地实施和落实过，现在想起来颇为后悔。

有的时候我们往往如此，一件事情，我们知道应该怎么做，也许那样做更好，但又感觉不像是自己，感觉太刻意，太造作，因而偏偏不去那么做，而是顺着自己的心情，或者说是一种任性吧，率性而为。

这样率性的活着，可能更舒服一些，但我们却往往难以成长，难以活得更社会，更成熟，更事故，更老道。

两种选择，有利有弊，你会选择哪一种呢？