【摘录】不是每天增加对自己的要求，而是要每天减少，减去那些不必要的东西。” ——李小龙
现代社会所推崇的选择自由，在心理健康方面的收益可能是递减的。心理学家巴里·施瓦茨（Barry Schwartz）创造了“选择悖论”（paradox of choice）一词，意思是说，选择越多就越容易焦虑、犹豫、无力、不满。客观来讲，更多的选择会让你获得更好的结果，但不会让你更开心。
【感想】真的是，选择多了，比较就多了。
【摘录】我脸书上的朋友看起来过得很开心，而我的生活糟透了。” “为了别死得太早，我是不是该买个智能手环监控一下我的健康情况？” “天哪，我忘了参加那个主题是《如何在30岁前赚一百万》的线上研讨会了，万一他们真的分享了什么干货呢？”
每件事似乎都很重要、紧急且必须去完成，每封邮件、每条短信看起来都必须去回复，每出一个新的电子产品都必须第一时间购买，正是这每一件事情，让我们一直处于一种紧绷的状态。不间断地忙于琐事，让我们没时间和精力跟朋友家人相处，让我们忽视了自己内心的情感。
【感想】这种感觉真的是太常见了。感觉一直被他人所影响着。一直害怕被别人追赶。
【摘录】冥想不是为了让你的杂念平静下来，而是为了带领你去往那份本来就存在的宁静，那份被脑海中飘过的无数想法所深埋的宁静。” ——迪帕克·乔布拉（Deepak Chopra）
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