所谓的情绪体，就是惯性的情绪模式。年轻时，知道自己容易情绪激动，在矛盾冲突中不擅长与人沟通，特别是轻易不敢向上提意见。
七年前，我看完李笑来老师《通往财富自由之路》专栏里“彻底戒掉你的抱怨”这篇文章后，就下定决心要戒掉抱怨，时处处提醒自己尽量少抱怨。可七年过去了，除了有意识地知道要戒掉抱怨，抱怨时的觉察力有所提高以外，别无所得。
前些天，我发现自己常常在碰到不顺手、不顺心的事情时，习惯性情绪就是抱怨。尽管我知道，抱怨可能会带来不良的结果，但就是苦思冥想不得解。
幸好我对抱怨情绪有了更好的觉察——我相信这是戒掉抱怨的开始，将来必定能戒掉抱怨。
自我觉察的七步骤： 1具体事件：引发问题的事件或者行为 。 2.情绪反应：觉察自己对这件事情的情绪，将焦点放在自己...
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1具体事件：引发问题的事件或者行为 。 2.情绪反应：觉察自己对这件事情的情绪，将焦点放在自己的“感觉与情绪”之上...
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本文标题：觉察自己的情绪体
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