有的孩子明知有的事情要抓紧办，但好像就是无法调动自己的积极性，简直就是自毁前程。怎么办？
方法一：写下目标
如果一个孩子可以幻想自己完成了他为自己选择的目标，就会让大脑误以为“我已经真的完成了”。把目标写下来也能达到类似的效果——这同样是一种有力的强化，如果你孩子亲笔把自己的目标写了下来，那就构成了一种重要的提醒：这是他的目标，而非你的目标。把目标写下来，也有助于人们更多地让前额皮质参与操作，而非仅仅把目标当作一种对即时需求或压力做出的简单反馈。写下目标，也是提醒我们即将要打一场持久战。
方法二：培养兴趣领域的纪律感
帮助自家的“破坏者”在他感兴趣的领域里培养出纪律感。如果一个孩子喜欢打棒球，但在常规练习之外没有额外投入，你可以说：“嘿，我知道你喜欢棒球，而且我知道如果有人能陪着你，你肯定能练习上几个小时。你想让我找一个高中部的球员每周挑几天跟你一起练，还是我们安排一下日程，跟朋友一起练习练习？”如果你的孩子能进一步发展他的技能，他就会发育出一种习惯于努力工作的大脑，这样一来，在那些对他来说很重要的事情上，他就能做得更好。 经常运动。即使短时间的运动也足以激活大脑开始投入于某些事情，部分原因在于前额皮质中的多巴胺增多。此外，一定要动起来，那才算运动。
方法三：社会支持
找一个年龄稍大一点的孩子来担任孩子的家庭作业教练，或者帮你的孩子加入一个侧重学业的同龄人学习小组，这可以帮助他集中注意力。对于青少年来说，我们特别关注同龄人点对点的支持，因为青少年在这个发展阶段更适应跟同伴交流。还有研究表明，孩子从其他孩子那里学东西，往往要比从成年人那里学得更好，一旦家庭作业教练是一个年龄稍大点的孩子时，被辅导的孩子则会大量分泌多巴胺。这种“外包”还有个理由：如果你倾向于控制，或者你本不倾向，但你的孩子认为你倾向，那他的“破坏者”属性将本能地开始发作。
方法四：刺激
一些“破坏者”需要把音乐置于背景中，以此来帮助他们完成他们原本要拖延的任务。音乐可以作为白噪声存在，阻止分心。它可以让活动显得不那么枯燥，也可以缓解焦虑。对于其他人来说，安静的环境更好，但你家的“破坏者”可能需要都尝试一下，才能看出怎样才最适合他。最近还有证据表明，嚼口香糖也能提升活动水平、加工速度和工作产出量。
方法五：健康的高蛋白饮食和足够的休息
方法六：循环训练
一旦在计时器设定的短时间内高度投入工作，随后按规定时间休息，“破坏者”往往就能表现良好。你琢磨琢磨，“起飞阶段”和“着陆阶段”在讲座与课程中都让人难忘。而在两者之间，我们的大脑一直走在一条迂回漫长的小路上。因此，学20分钟科学，学20分钟西班牙语，再来20分钟社会研究，每个科目之间有休息，重复两轮，这可能要比每次连续学上40分钟更有效。添加更多的开始点和停止点，可以鼓励大脑更加专心与积极。建议将这种循环训练作为一个备选项，并问问你的孩子，她是否想要自己来设置计时器，或者她是否希望你能扮演教练，设置秒表并及时喊出“时间到”！
方法七：激励
外部激励对于培养内在动机是不利的。但有时激励是可行的，只要孩子明白，你的目标是让他的大脑激活（通过增加多巴胺），那他就可以完成以往可能做不到的事情。你可能会对年仅6岁的孩子说：“我知道，你的大脑在没有一点激励的情况下醒不来。所以我很乐意给它来点能让它醒来的东西。”激励措施也有助于提高创意。
例如：我建议，不如我们先做个词汇测试怎么样？如果你没有背出20个单词里的17个，那你必须做20个俯卧撑。但你要是背出来了，那就我来做。”
感想：
虽然最后一个激励，我觉得我肯定把握不了这个度，过分的激励肯定会有相反的效果吧。樊登老师就说过奖励的办法有的时候也是不可行的，内驱力不能靠这个来发展。前几个方法都可以去尝试。
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