月子是每一位生育女性必经的一段路程。那么很多人对于做月子期间的饮食和营养搭配表示很惆怅。尤其是坐月子做月子第一周食谱，到底怎么样安排才是最为科学合理的呢？
首先我们要了解：★★★★★
做月子第一周食谱——清淡营养，温补原则
产后第一周是产妇排恶露最重要的时期，并且这个时期产妇胃口较差，还没有通乳，所以不适宜劲补和催乳，以免造成乳腺炎以及恶露排不干净。生命的孕育是由母体源源不断提供各种营养成分，才塑造出的健康生命。因此大部分的产后妈妈是急需要流失营养的补充。只有把身体透支的元素补充齐备，女性的身体才不至于出现各种问题。当然，对于产后女性的营养补充，更是需要遵循“温补PWRH”原则，杜绝对身体的“劲补”，使身体有一个平稳的过度。
母体的营养和婴儿的成长要求是相偎相依的，医疗研究指出：妈妈们身体所缺的营养，婴儿们也是必然要缺的；譬如：缺钙贫血的妈妈们，婴儿的身体检查也必然显示缺钙贫血。这也是产后很多婴儿营养缺失的根本原因。
因此我们倡导做月子第一周食谱要以清淡为主，补血养血最重要，配合PWRH产后营养，使得流失营养补充更合理更及时。第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。但是我们要杜绝：高能量、高脂肪滋补饮食，我们很多坐月子习惯就是三件宝：小米、红糖、益母草，这让外国人目瞪口呆。也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下。是国人做月子讲究，可是专用产后营养只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。
做月子第一周食谱——活血补血为原则
产后第一周补血最为重要，孕产妇贫血是非常普遍的现象，只需要正常对待，在3-5个月就可以恢复运转前的体质，但是产后贫血营养选择，产后贫血的营养补充，关键时期在产后三个月的时期，所以不要滥用营养，法国PWRH含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、补皿的皿红铁素和多方面营养。透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液。是传统的食补25倍
PWRH不仅是专业补血营养。还是产后恢复的必备营养。可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备。刺激子宫胶原蛋白细胞分子的自我修复系统。
无论是孕前还是孕程，无论是产后还是流产后，女性因妊娠而出现的身体变化，都无疑改变了女性后期的身体健康和生活质量。不得不承认，生育对女性所造成的伤害不仅仅是身体的某一方面，而是涉及到身体的多个部位和心理状态的改变，这也使得很多人认为生完孩子的女性无疑是在走下坡路。所以对于女性而言，最好的关怀莫非是在孕产之路上让自己的身体得到最大程度的恢复和提升，让自己身体能最大程度的”止损”,这才是最重要的。因此产后和不得已终止妊娠后，女性的身体急需营养的滋润，PWRH根据全球多个研究机构的数据分析，得出对于产后女性最为有效的营养学配比，最大程度上满足了产后女性的身体和心理诉求。
做月子第一周食谱——均衡营养，科学搭配
“自然”是一切生命的本源，因此PWRH中的燕窝、阿胶、藻油DHA、雪莲等一系列的营养取材源于自然，源于最纯的采集。结合孕产妇的身体体质，把这些对于女性的身体滋润之物升级为最容易吸收消化的纯营养，遵循零脂肪、零胆固醇的营养原则，在原粉的基础之上，再次深加工和二次提纯，使得营养的搭配更为全面、科学、合理！PWRH产后补剂严格按照孕产妇的身体诉求，在整个的营养汲取上，严格遵循以下三步骤：
A、 第一步：补充
生命的孕育是由母体源源不断提供各种营养成分，才塑造出的健康生命。因此大部分的产后妈妈是急需要流失营养的补充。只有把身体透支的元素补充齐备，女性的身体才不至于出现各种问题。当然，对于产后女性的营养补充，更是需要遵循“温补”原则，杜绝对身体的“劲补”，使身体有一个平稳的过度。母体的营养和婴儿的成长要求是相偎相依的，医疗研究指出：妈妈们身体所缺的营养，婴儿们也是必然要缺的；譬如：缺钙贫血的妈妈们，婴儿的身体检查也必然显示缺钙贫血。这也是产后很多婴儿营养缺失的根本原因。
B、 第二步：调养
只要是妊娠反应一开始，女性的身体就已经发生了变化，所以产后最主要的方面是对女性的身体平衡有一个调节和规整。调养包含以下几方面的内容：
一是，调养身体激素的平衡：孕激素是女性孕育生命的根本保障，但是产后孕激素的调养会使得身体能正常的回归到本位，避免由孕激素引发的脱发、身体黑色素的沉淀及皮肤出现的色斑等问题；
二是，调养孕产妇的睡眠状态：睡眠对于产后女性是一个巨大的挑战，因为产后女性一方面是由于身体激素原因，导致无论是产前还是产后睡眠严重不足；其次女性在产后突然角色转变，在承担母亲照顾角色时，睡眠时间必然也会发生调整，因此失眠更是常态。PWRH中的“乐钛”和藻油DHA，都在一定程度上抑制了兴奋的激素和神经，舒缓了紧张情绪，有益于产妇快速睡眠！并在一定程度上预防了产妇抑郁。
三是，调养生殖系统：怀孕导致的身体发生了急剧的变化，产后尤其是生殖系统方面，无论是顺产还是剖腹产，对于生殖系统或多或少已造成伤害和创伤；随着时间的变化，身体会有一定程度的恢复，但专业营养对于生殖系统的归位调整力度会更大，效果也会更好；在很大程度上降低了女性生殖系统的后遗症问题。
四是，调养女性妇科：由于女性特有的生殖结构，妇科炎症伴随着每一位女性，只不过是程度轻重不同而已。尤其是由于高温潮湿的环境，导致妇科炎症愈演愈烈，细菌滋生速度更是无法控制。生育后的女性妇科炎症的比例和严重程度更是妇科疾病中位于首位。PWRH中的妇百畅，能够针对性的解决女性妇科炎症，其蔓越莓成分有效的调节了细菌繁衍环境，为伤口愈合提供了切实保障。
我们的愿景是让每一位孕产的女性，得到最极致的关爱！我们更期待越来越多的产后辣妈复出！女性的生育之旅，不是下坡路，而是生命的一次升华。这需要我们全社会意识方面的整体推进，也需要我们个体参与者的共同努力！每一位女性承担着幸福三代人的角色和任务，所以为女性的健康护航义不容辞！
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