自从上次上过了葛吉夫神圣舞蹈以后，我一直有心去学习舞蹈。先去跳了一段时间的广场舞，感觉还挺好的，有了临在的基础，那些简单的广场舞很容易学会，我也比较有自信心和自己的身体连接得更好一点。可是总觉得还差点什么，又说不清。
前段时间参加一个三八节活动，看到一位美女婀娜的舞姿，十分喜欢。本来就是朋友的朋友，我就直接问了她学习舞蹈的事儿。她自己就有舞社，而且离我家很近，实在是巧得不能再巧。我就报了一个舞蹈班，并且前两天去上了一次课。
觉察日记：学跳舞
舞蹈课是从基本功练习开始的，很专业，很正式。然后为了增加乐趣，教了一个小舞蹈，有点汉唐风格，我也很是喜欢。
身体感受：开始的时候僵硬，似乎没有一个关节一块肌肉是自己的。拉伸的时候疼痛，第二天疼得更厉害。快下课的时候有些轻松和愉悦。
情绪感受：平静自然，没有和老师以及其他学员的比较心，努力关注自己，调整自己的身心。老师说，舞蹈是身心合一的外化，一直在找这样的感觉。偶尔会急躁，但是念头即刻升起即刻灭去。
有了觉知，有了临在的基础，就有了真正活在当下的能力。我为自己的行动力和进步而高兴。
左手边的美女，就是我的舞蹈老师
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