整合各类角色，活出完整的我

正直就是就算没有人注意你，你也能做正当的事。正直不需要观众，英语里intergrity有完整、正直之意，正直就是我们身上特点合而为一的、完整的内在感觉。

最正直的人不仅仅要将他们的多重身份整合在一起，还要学着去除他们所有的符号，最终只剩下他们的本质。

当你与那些活出本质的人在一起时，你能感到那份我们都渴望的纯洁、无邪、智慧。

整合各类角色，活出完整的我

【正直=真实×无形×可靠】

一 、正直就在空气里

有三个情绪变量可以组合成为正直，真实、无形和可靠。这三个单词的英文首字母组合起来正好是空气（AIR），正直就像我们呼吸的空气一样重要（但通常不受赞赏），只有在面临不足的时候，我们才会意识到它的重要性。

真实被定义为自我觉知和勇气的结合，可以把这两种品质看成是正直的“好亲戚”。

无形是正直的第二个组成要素，正直的价值源于没有观众的情况下我们仍然能做我们该做的事，坚持做我们自己。在缺乏自我觉知和渴望在无须赞颂的情况下行善，暗含着谦逊的意思，这些品质对我们在这个自恋的世界生存是很重要的。

可靠包括兼容性、忠诚，还有言行一致。无论你面临什么样的情况，正直都能够跟你的价值观进行可靠的结合。

如果这三个品质缺少一个，正直缺口就会出现。例如你在一个陌生的环境，交流时无法像平常一样坦诚开放（缺乏真实性），或是沟通方式太注重自我形象或者自私（缺乏无形），抑或当你的意图（无形的）让人觉得是真实纯洁的，但你无法正确地履行承诺（缺乏可靠性）。

二、整合你的身份

当我们处于不同场合时，就会扮演不同角色，角色的冲突可能引发问题。

你可能遇到过类似的情况，你看到的自己和别人看到的你并不一致。

心理学家将自我划分为3种：

（1）真实自我:不管是你自己的认知还是他人的看法；

（2）理想自我:是你自己或者别人期望你拥有的特征的体现；

（3）应然自我:是你自己或者别人认为你必须拥有的特征。

这些自我的差异产生了很多矛盾，当真实自我和理想自我发生冲突时，我们会感到沮丧、遗憾，若是他人发现更会感到羞愧、不安，当真实自我与应然自我间出现裂痕时，我们会感到自责、自卑，甚至是害怕或受到威胁。总之，真实自我和任何一个其他的自我的矛盾越大，不安的感觉就会越强烈。

要把所有的自我整合为一很困难，如果过分看重他人期望，就更复杂。如果有人爱上了戴着面具的你，你有两个选择：继续戴着你的面具，所冒的风险就是私下自我和公众形象被分割；或者摘掉面具，那就有可能会失去这份情谊。

整合各类角色，活出完整的我

三、什么样的面具让你精疲力竭？

在生活中会发现，越是压抑自己悲伤的情绪，就越难拥有其他积极的情绪。而坚强独立的社交面具会扼杀与他人的交流。

我们该展现出自己的哪一面，是我们的一个面具还是真实的我们，环境对此有很大的影响。关键就是要把自己从面具后面解放出来，不管谁在看着你，你都要做一个真实和可靠的人。

四、解析这个方程：

【正直=真实×无形×可靠】

1、审查你的正直度

遵从你的良知行事。如果你不能发掘自己的良知，你可以问问自己以下涉及正直三要素的简单问题：

1)你通常运用什么工具或资源（包括率直的朋友），来帮助你深入了解自己？

2)你最后一次花费很多精力去做一重大的事情却不要求回报是什么时候？

3)以“你什么时候最能言行一致？”这一问题为标准，你会把你生活中扮演的各种角色怎样排序呢？你最能言行一致的身份与你扮演最好的角色之间有关联吗？

2、让正直成为你工作中的一个基础部分

私底下真实样子与公众形象之间分离最大的就是工作场合。

正直是创造一个健全工作环境最重要的组成部分。雇人和和晋升都要把正直放在首位，其次是积极性，再次是能力，然后是理解力，再然后是知识，最后也是最次要的，才是经验。没有正直，积极性将很难存在，而没有积极性，能力就显得无力，没有能力，理解力就有限，没有理解力，知识就无意义，没有知识，经验就是盲目。

3、试着补充“如果你真的了解我，你就会知道……”这句话

在成人的情绪生活里，我们经常拿自己脆弱的内在和他人沉着的外在作比较，而非用心与之交流。在与他人交流时，激励自己，试着补充试着补充“如果你真的了解我，你就会知道……”这句话。

4、认清你的真实自我、理想自我和应然自我

努力成为你本来可以成为的人，永远都不会太迟。坚信自己是正确的。这些对于仍挣扎于如何判别自己多重身份的人来说都是很好的建议。

正直不仅仅是说要做一个有道德的人，它还要你在你所处的现实生活和虚拟生活中展现最真实的自我。

最正直的人不仅仅要将他们的多重身份整合在一起，还要学着去除他们所有的符号，最终只剩下他们的本质。