最近比较关注饮食，大量吃水果，只有午餐是熟食。由于一天只有一餐熟食，所以一不小心就吃过多过饱了。吃完立刻躺倒休息，下午又在工位上坐一下午，导致吃下去的东西不能快速消化，胃就有些难受。
昨晚回去吃了点水果胃就开始不舒服。然后做了50个大礼拜后就好了。突然悟到，运动也很重要啊！
最近很少运动，疏忽了。晚上又做了58个大礼拜凑够108个，舒服。
看来一些果食者，他们都很重视运动。运动随处随时都可做，不一定非要器械场地。晚上不刷手机，空下来的时间可以做运动。大礼拜可以很好的锻炼到腹部力量，感觉对胃很好，做起来！
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本文标题：饮食和运动缺一不可
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