上周五开始的嗓子疼，头疼，全身酸胀难受伴随咳嗽直到今天，持续一周以来，父母亲关心不断，爱人的陪伴和悉心照料像是给身体的所有疼痛下了一道禁止符，咒语便是“我要尽快好起来，我是一只打不死的小强”！
1.勇于承认错误
疫情期间的感冒不容小觑，每天上下班坐公交的我有个很不好的习惯——车上吃东西，因为吃的面包蛋糕之类的点心不影响他人，没有估算到吃东西时候取下口罩那几分钟的风险，不敢承认错误是因为我们太容易从对自己撒谎当中尝到甜头，也太容易因为追求真实而受到打击。若是想要过自己认为值得过的生活，成为自己想成为的人，我们仍然必须对自己诚实，回应自己内心真实的诉求。同时，我们也要调整自身关于“什么是好的”的准则：外界评判中的“好”未必是好的，而真实的才是好的。这不仅是简单的意识转变，更是一种更坚定的、自我诚实取向的生活哲学。
装入咖啡杯的感冒冲剂
2.接纳自己真实的想法
精神动力学知名心理专家李孟潮作序的一本书《隐藏的人格》告诉我，对于任何一个面具都有产生的原因和存在的理由，面具一旦形成，永远不会消失，也不会改变。自我对话，除了可以深入了解一个面具的真实想法，以便消除误解，完成整合；还可以让面具在自我辩解的过程中发现自己的谬误，以便自我纠正。个体无论有何种面具，都应该接纳它，而不要排斥它。
3.自我整合
人格面具是人在成长过程中一个一个地形成的，个人成长史就是人格面具的“发展史”。回顾一个人的成长史可以最系统地了解他的人格面具。许多人为了适应环境，也跟间谍一样，“被迫”使用自己不喜欢的面具。年轻人刚刚踏进社会，往往充满理想和抱负，对社会上的不良风气很看不惯的。但是，为了生存，他不得不顺应环境，戴上假面具。开始的时候觉得很累，必须时不时地拿下假面具，让自己喘一口气。时间长了，他就习惯了，假面具变成了真面具，甚至变成了主导面具。这就是社会适应，从服从、依从，到认同。大多数人既认可旧面具，也认可新面具，虽然主导面具和人格发生了变化，但前后是连贯的，这叫成长，成长就是面具的整合。
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