在参与ACT北京站之后，兴致满满，回到工作中后马上开始偿试一些工具箱里的方法，回顾会、看板等，结果可谓是大起大落，一开始感觉收获挺不错，到后面有些独自郁郁了，再到最后的奋起，短短的几周里，经历了很多。
心态。DO，这是参加ACT上最大的收获，培训的两天里，第一天我还是一如既往的方式，老师让大家分享时我等着别人说，尽量把自己藏起来，怕自己说的不好。对“融入”理解后第二天我开始偿试，我总是尽量抢着先说，我知道我说的不好，别人从容、大度、有条理，而我紧张、用语混乱，但我还是一次次的坚持去做。“为了优于过去的自己”，我终于破解了我多年的“矜持”，只要我坚持去做，并不断的“回顾”，不见得能优于别人，但总能优于过去的自己。
生活。受老师启发，我先试着夸赞家里人，一开始没啥结果，坚持了一个星期后，有了明显的变化，家里每天爆发的冲突次数明显减少了，生活的幸福感也冒出来点了，想想所做的，其实跟以前没多大差别，只是多了几句夸赞而已，颇有点小成就感。
工作。这段时间正好工作上遭受比较大的打击，也坚持着在团队中导入ACT的一些方法，如前所述，因为刚开始，还有其他原因，所以觉对团队的成效不大，影响最大的其实还是自己的工作态度，几乎每天都在经历“死去活来”，每天工作经过一天诸多不愉快，带着疲惫、沮丧“死”去，而第二天早上又调整好状态重新“活”过来，投入到工作中去。也因导入的诸多不顺，所以开始疯狂的读书，敏捷相关的、沟通管理的，甚至开始学习冥想。The slow is a new fast！慢下来，先撑控自己的节奏，敏捷教练，自己也需要练就敏捷之心，方法那么多，放手去做，不断总结，逐渐成长。
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