有人说，可怕的不是激怒你的人，而是情绪失控的你。
让你情绪失控的人是自己，而世上最好的情绪转化大师，也应该是你自己。
谁有情绪谁负责，没有但是。
多数情况下，很多人处理情绪问题的方法都是慢慢消化，但慢慢消化可能会造成向内的淤积。
我们怎么面对情绪呢？
——不要对抗，这些情绪来了以后说：“哦，我的天使来了。”
——在身体可以找一个情绪的定位，因为所有情绪都能够在身体里面找到定位。比如说，有很多人愤怒的时候觉得头疼、难过的时候心疼、害怕的时候胃疼。
——把关注点放在身体上，好好去安抚，去问问我们的身体到底需要什么？
——按照你身体告诉你的去回应。
——非常非常感谢你的情绪，带你走向越来越宁静和谐之路。
亲爱的，转化情绪并不难，难的是我们从来不行动，一直在情绪的漩涡里打转，白白浪费了美好的时光。
让我们一起，做一个与情绪共舞的人吧:看见它、接纳它、处理它，放下它。
12.13.观情绪：与情绪共舞。 情绪有很多，不要逃避，试着接受，与情绪共舞。
容纳接受自己的各种情绪，与情绪共舞！
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1，接纳。 2，分享情绪，分享事情。 3，肯定（动机和情绪）和引导。 4，策划。
本文标题：与情绪共舞
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