减重第四周（失望到满意）

今天，要开始第二阶段了，也就是说昨天是第四周最后一天。

本来抱了很大期望，想把春节假期里耽误的补回来。结果开始两天还不错，大姨妈来了也没太耽误事。

当我看到多少年没有的体重时，噩梦也开始了。早上低头穿鞋的时候，眼前一黑，真的是黑了，还好没倒。一把抓住小宝的手，稳了稳心神，幸好没有吓着她。

要吃多种食材

这时候我想，我可不能闹个大笑话，减重把自己变成照片贴墙上就惨了。紧急呼叫保护卫士，月亮姐姐，告知情况。我想她也紧张了，赶紧告诉我喝低脂牛奶和吃些小西红柿。照着办理后，感觉好些了。可是去厕所和低头还是有头晕现象。

我不禁想到，我这个血糖波动到底是高呀还是低呀，是不是还应该配一个血糖仪。多年的科学训练，把我的思维变成了一个数据归纳模型的模式，但前提是我要好好活着。

所以上周后几天，我都加了低脂奶。体重也因为没有体脂秤少秤了一天。晚饭也违规一次。想着自己的计划可能完不成了，心情很是低落，我失望了。

比目标少了一点

其实今天的数据出来，比我的目标差了0.6公斤，我是想努力减去8公斤的，结果只有7.4公斤。但是大多数指标都正常了，这让我还是满意了。尤其是BMI正常值了。

我知道仪器基本上是相对测量，机器本身的测量值都是参考性的。我们只要观看趋势就好。

这个星期的经验在于：

1、不要过度，要量力而行

2、要知道求助，没有谁是全能的

3、要知道所有的效果都在度上体现，比如如果你想用木耳通便，一定要采用十克以上泡发，然后全部吃下，管用。

最后，我不是产品代理，我只是实践者。如果一个方式适合不适合自己，一定要尝试。如果想指导别人，一定要深入了解，不要笼统地告诫好还是不好，一切数据说了算。