抱怨，就是一种负能量，是一种无能，无奈的表现。它解决不了任何问题，而且还会消磨我们的时间，浪费我们的注意力，让我们停滞成长，呆在原地故步自封。
我们说的话，通常都自带一股能量，往往会反塑我们自己。如果我们总是抱怨，那我们就渐渐把自己的世界塑造成了抱怨所描述的那样，那自然是一个不好甚至烦恼不断的世界。
抱怨说明了我们缺乏下面的能力：
1）勇于行动去解决当前问题的能力
2）问题无法解决时能够独自承受的能力
所以，停止抱怨，就有了一种直面问题的勇气。
对待烦恼焦虑问题，我们
1）要么采取必要的行动，靠自己的能力解决它。
2）要么发现自己能力的局限，那就接受它，然后放下它，往积极的方向积累能力，也许某一天它自然被我们所解决了。
我们的抱怨，也有很多是来自于想要得到别人的认可。这其实就是把自我价值的评判权给了别人，但事实是别人根本就不在意也不真正清楚我们的价值。所以，为了别人的认可而努力，我们始终不会得到持续的认可的，因为别人关注的焦点永远在变。
我们应该把别人的认可和鼓励，都当做是额外的赠送。
对抱怨接纳和宽容，是助长负能量的温床。所以，在和家人沟通交流的时候，更不要去抱怨，因为我们往往会因为家人的包容和安慰而抱怨个不停，从而将焦点从解决问题上移开了。我们应该跟家人寻求帮助，一起解决问题，而不是浪费时间抱怨，影响家人也影响自己。
践行：
1）用元认知能力觉察到自己的抱怨，然后停止抱怨。
可以记录下自己每天的抱怨，这样我们就会培养起自己觉察抱怨的意识。
2）远离爱抱怨负能量爆棚的人。
生活中有很多人喜欢将自己的问题怪罪到别的人事物上，而这种人就是在抱怨，所以对这种人要敬而远之。人的一个圈子很重要，因为周围的氛围会让潜移默化地重塑我们的思想。
3）积累自己解决问题的能力。
抱怨往往来自于那些让我们感到无能为力的人事物，比如要做的事情很重要但是自己却做不好，比如要得到的东西因为没钱却一直得不到，这些都与我们自身的能力相关。所以，与其抱怨，不如把时间精力放在实力的积累上，等我们有能力了，这些求而不得的东西自然而来。
4）懂得接受现实，并且放下它，从更好的角度看待问题。
比如，如果遇到了一个性格和自己不那么契合的上司，如果你想要改变他，那基本上是不可能的，如果这时候你选择抱怨，那就会让当前的情况不仅毫无改善甚至会更加难堪。
我们需要接受不能改变别人的这个基本事实，然后放下无力感和抱怨，从更加积极的角度看问题，比如，去了解上司的性格，避免和上司发生不必要的争执，然后对事不对人，把注意力放在上司好的一面上等等
PS:我是Windy (个人微信：windyliu1118)，公号【自言稚语】(selfgrowing1118)，欢迎共同成长，一起交流~~
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