前两周的生病，让我一直处于受害者心态。多日的打卡作业未做，让我处于自责之中。工作中的各种售后问题，让我处于焦虑的状态。
我的能量低到了尘埃中。
我知道，我必须要调整状态了。
从住的地方到海边，平常散步，来回大概2个小时。在我决定去跑步的时候，我做了2件事。1. 不带手机 2. 决定来回1个小时。
结果，我做到了，55分钟，一个来回。
在这个过程中，我学到了3件事。
1. 拒绝诱惑，专注做一件事
跑步时带手机，一是累赘，二是容易分神。为了1个小时来回，为了保持专注，必须将一切诱惑扼杀在摇篮里。
出门时，我给自己定的目标就是来回1个小时，所以在这个过程中，我有意识的提醒自己，向目标看齐。往海边跑时，我一直是往前看，速度也比较慢，大概25min。往回跑时，无意中沿着那条窄窄的黄色标志线跑，脚步也变轻快了，只花了20分钟。这条线，像灯塔一样，让我聚焦，让我专注，越跑越轻松。
我有一定程度的跑步恐惧症，初中时害怕上体育课，就是因为跑步时容易肚子疼。这两年慢慢开始跑步，肚子疼时就告诉自己，慢慢来，不着急。像龟兔赛跑中的那一只乌龟一样吧，速度虽然慢了点，但是不放弃，一直保持自己的节奏。
正如琦琦在无保留分享会提到的，她走戈壁的经验，就是保持自己的节奏，问问自己的心：累了就休息，不累就继续走。保持专注，不受旁人影响。
这就像打造个人品牌的定位一样，不要左右摇摆，不要贪多，定下来，做下去，深耕于一个领域，个人IP也就慢慢立起来了。
2. 自我觉察
跑步时，我脑海里总有一些声音在回响，比如一天补上所有落下的打卡作业，一下子想出一个朗朗上口的商标名，
这让我想起，曾经考试时，面对难解的数理化题目，我会祈祷有个神仙站在我身旁，指点我。（虽然这个想法有点搞笑，可真的就是这种想的，可能古装剧看多了吧）
在什么情况下，我会出现这种想法呢？
面对困难的时候，焦虑的时候。
为什么我会有这种想法呢？
心理期待困难可以一下子翻篇，对自我的期待偏高，认为我就是那个天子之选，幻想自己拥有超能力。其实，也是一种逃避的心理在作祟。
结果是什么？
饭要一口一口吃，路要一步一步走。事实证明，我不是女超人，自然也没有超能力。这种臆想，只会让结果越来越糟糕，因为事情越积越多，越来越复杂，也容易错过最佳时机。这就是拖延的结果。
我该怎么做？
把复杂困难，一个个分解掉，做完一个，打钩一个。这才是硬道理。
当下次，我的大脑再次响起这个声音时，我要有所警觉，并且告诉ta：这个想法我试过了，不实际，还是直接面对吧，一件一件做。
3. 知道和做到是两回事
知道是起点，做到是终点。
正如我在家做了“去跑步”这个决定，是起点；而我花1个小时，跑到了海边，就是终点。迈开的每一步，流下的每滴汗，见到的每个人，就是这个过程的见证。
跑完步的酣畅淋漓，就是对我们付出汗水的奖赏。
完成梦想后的喜悦，就是对踏踏实实付出的犒劳。
当我有了这层领悟之后，突然对“知道了这么多道理，依然过不好这一生”这句话有了更深的理解。
只是知道，意义不大。单纯输入，容易忘记。
要想过好这一生，Just Do It！
感恩这次的跑步，让我学会了这3件事，让我慢慢找回属于自己的能量。加油！
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