跑一休一的原理是人体的肌肉在经过较剧烈的运动后，会有一些小拉伤和胀痛，一般24-48小时之内，肌体会自行修复。所以，对于业余锻炼的人来说，稳妥些，跑一休一。如果你感觉状态一直比较好，那么一周跑5休2也可以，甚至能力更强的跑6休1，因人而异，但一般不建议一天都不休。
日子真是过的太快了，转眼已经来到11月，很快这一年就又过去了。
话说今年这天气也太反常，再半个月就开始供暖了，今天穿短袖还出汗。
女儿昨晚就预约了今天要帮她扎头发，订了给父母挂号的闹铃，跑步中间闹铃响了，停下来挂号，所以就只跑了5公里，也没来得及做跑后拉伸。
服务的一家公司改成线上办公，今天去把办公电脑搬了回来，以后每周三可以居家办公，时间就自由好多，得赶紧把家里阳台调整布置好。
祝贺自己完成了十一月份的第1次跑步！
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