已经很久没有在写简书了，生活中的事情转成了日记，感谢在007学习培养的自己主动记录的习惯
很多事情没有记录就等同于没有发生，记录也可以更好的审视自己的内心，让自己的想法有迹可循
这是践行易效能的第三十天，易效能是什么，就是围绕高能要事四个字做出解释
曾经看过治疗拖延，时间管理等很多书籍，未能让自己的效率更高，而自己的改变意愿又极其强烈。
而这一个月一共培养了n个习惯，分别给自己带来了如何的感受
早睡早起
连续一个月早睡早起以后，发现自己的时间更多了，自己白天的精力也更好了，睡觉前刷娱乐类app的时间黑洞也变少了，变相增加了自己的时间
每日冥想
每天的冥想，从一开始的天马行空到现在可以绝大多数安静的静观呼吸，其结果就是：专注力变强，可以及时捕捉到自己的情绪变化，以及可以让自己做特定事情时、更高效
有氧运动
每天的有氧运动，让自己的精力更充沛了，目前是胸肌，腹肌，跑步，全身拉伸四个循环，4天完成，如遇有事，顺延，保持严谨不是弹性
晨间日记
把日记时间改为早上不仅可以多出更多的夜晚睡觉时间，并且可以把昨天的事情反思精进提炼出来，然后不断优化，并因此找出今天做的重要的三件事
周总结
让自己与世界发生的关联可以更清楚知道，并优化
这些优秀的习惯，我要继续践行90天
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