不知不觉共读已进入一半，开始习惯每天睡前读一节，读完写点心得。
这节是我要多读多揣摩的。每次遇到一些大的会议，或者需要公众面前发言时，我就会不由自主的紧张。有时紧张的自己声音都变音了。为此，我自己也尝试过放松，或做一些自我暗示，但是效果不大……
作者提出了3个法则。
1.不安能引导我们获得走向成功的能量。当我们不安时，身体会分泌出肾上腺素，让我们变得更活跃。
2.不安可以防止出现筋疲力尽的感觉。将不安视作可以利用的能量。这样才不易疲劳。
3.思考不安情绪是如何帮助我们的。集中精力去思考，该如何运用不安感带给自己的能量，来实现我们的目标。
利用明天的周末时间，再斟酌～
晚安。明天见～
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本文标题：自控力共读13天—不安的“能量”：积极应对挑战
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