自控力共读第13天：怎样积极应对挑战

自控力共读第13天：怎样积极应对挑战

嗨，小伙伴，晚上好。

今天我们我们共读28天的行程将过半，有没有觉得自己很棒呢！

如果前面共读有收获，那就继续坚持。

如果之前遇到了挑战，没有持续，不妨把今天当成一个起点，做一件事最好的时间是现在。

重要的不是坚持，重要的是属于我们在阅读时的改变。

昨天阅读的内容是：如何获得自信？

自信是相信自己，这是非常主观的行为。

有人需要相信自己才可以把事情做好，有人即使对自己有所怀疑也可以做好，我们要区分自己是哪种人。

其次。不要把自信不等于成功，成功有很多因素，自信仅仅是其中一个。

今天阅读的主题是：如何应对生活中的紧张？

以前虽然紧张，但我从来没有认真思考过这件事，读到这一章后，我发现自己必须认真应对。

1.紧张是怎样产生的？

人对一件事关心时就会紧张。

紧张可以分为两类：内在紧张和外在紧张。

内在紧张是担心自己准备不足，表现不好。

外在紧张是担心别人的看法，外在环境不利于自己。

紧张来自于我们对结果的不确定，本质是人对损失厌恶。

我们害怕自己会失去，担心可能失败，这些都是害怕损失。

这是人的的本能反应，为的是保护自身，所以它不是阻碍成功的“拦路虎。”

反过来看，也许是成功的助推器。

比如，我紧张时的表现是口干舌燥，如果我把它视为表达的障碍，情况更严重。

如果我把它当做，口干舌燥是为了让自己慢下来，有足够时间理清逻辑，帮助我表达更有条理，每次紧张，我反而能发挥更好。

那么如何应对紧张比较合适？

这没有具体方法，需要因人而异。

首先，我们要明确，每个人都会紧张，不要让自己感觉独自一人在承受压力。

其次，改变认知，紧张是身体在集结所有能量帮我们应对眼前的困境，它是帮手。

人紧张时正是潜力发挥的时候。

这就是今天共读内容，接受紧张的存在，从另一个角度理解紧张，我们明天见。