你身边有没有这样的人？
在社交软件上侃侃而谈，可是一见面就怂了，手也不知道该放哪里，总之就是浑身难受。
现在的我们已经习惯了在QQ、微信等网上交流，连电话都不怎么打，习惯了用虚拟的表情符号去表达自己的情感，而实际跟人接触的机会却越来越少。
所以，当我们真正看到一个人的时候，就会觉得：啊诶，好尴尬啊，不知道说什么好。
毕竟，生活中没有颜文字，也没有表情包。
社交恐惧症就是这种对社交的恐惧发展到一种程度，已经极大地影响了我们的生活和工作，甚至连外出都十分痛苦。
患有社交恐惧会对我们产生怎样的影响？
有研究表明：长期躲避社交，还会改变大脑分泌的神经化学物质，让性格变得更加敏感、胆小，更容易表现出易怒、压抑、注意力散漫等状态。社交恐惧的人，在生活中更少体验到快乐，更多地体验挫败感，甚至衍生出抑郁、精神分裂等心理疾病。
不知道你们有没有发现，社交恐惧已经不知不觉中，成为你人生中最大的绊脚石。
它让你在好的工作、好的恋人、好的前景面前，没有能力好好把握，让你吃很多“亏”。
在领导面前全身不自在，诚惶诚恐，没办法自信地汇报成绩，看着实力不如自己的人反而得到更多的认可。别人在台前风光无限，你却只能躲在幕后任劳任怨。
在客户或者合作伙伴面前，感到局促不安，心里发虚，不知道该聊些什么。别人获得了更好的发展前景，你却停在原地。
自己有好感的异性，不敢主动接近，越想靠近越回避，别说让对方喜欢自己，甚至连朋友都算不上。把一段本该美好的感情埋在心里烂掉，留下很多遗憾。
人群中没有存在感，经常被忽视，很难融入一个圈子。也不敢为自己争取，不会展示自己，尤其在很厉害的人面前。因此错失了结识优秀的人的机会，错过很多优质的人脉。
我有一个印象很深的来访者，他在一次偶然的社交中开始感到紧张，后来就越来越严重。从不敢跟陌生人讲话，发展到只要公开讲话就紧张，遇到异性情况更明显。他不想让别人看出自己的紧张，拼命控制自己，可越想控制越控制不住。
他其实犯了很多人都会犯的错误，就是跟自己的紧张焦虑对抗。所以我先帮他接纳自己的状态，抛开心里那些主观的评判，比如“我就是不善于社交”，“我很可能会出洋相”。
其实克服社交恐惧症首要应该做的就是接纳自己。生活中不可能人人都能成为主角，其实有时候做个不被过分期待、不必害怕出错、不用时刻完美的配角，也挺好。
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