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12月15日是“世界强化免疫日”(World Strengthened immunity Day)。世界强化免疫日是1988年第41届世界卫生组织大会确定并实行的，为了补充及完善常规免疫而采取的措施，为了提高人类的健康素质，必须重视和加强免疫工作。
“免疫”一词，最早见于中国明代医书《免疫类方》，指的是“免除疫疠”，也就是防治传染病的意思。“免疫”一词也有身体抵抗病毒、恶劣外在环境的能力意思，也可指精神上的抵抗力。
现代医学科学发现，免疫是一个与衰老有密切关系的因素，免疫功能减退是衰老的最重要原因之一。机体免疫系统的一些特殊细胞能将入侵体内的细菌、病毒和体内已衰老死亡的细胞、已突变的细胞以及引起变态反应的物质，统统地加以吞噬和消灭，从体内环境的稳定，保持机体健康。但是，机体免疫功能在30岁左右就开始减退，这种变化是悄然、缓慢、持续地进行。一旦免疫系统出现问题，人体健康就会受到极大的影响，很多疾病也就会显露出来，而癌症的出现则被认为是免疫系统崩溃造成的。
免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，免疫力低下一般有如下表现：
√ 感冒不断而且反复发作 √ 特别容易感到疲劳 √ 肠胃娇气爱生病 √ 易受传染，而且自身伤口容易感染
免疫系统是使人免于疫病的保护系统，现代人都借助药物抗生素来治病，但是任何药物都比不上免疫系统的能力与智慧，预防疾病乃至治疗疾病都必须从提高免疫力着手。到底要如何提高人体自身免疫力？
一方面，建立科学的生活方式，如坚持运动和合理膳食，这是我们保持健康的基础。
另一方面，要将健康作为个人的财产来进行管理，每年定期体检。医生认为，以下三类人群健康体检更为重要。
白领族。据体检专家分析，白领人士脂肪肝、高脂血症等病的患病率之所以比其他人群高，可能是由于白领工作者常有过量的摄食、吃夜宵等不规律的饮食方式，扰乱了机体的正常代谢，免疫力低下，为脂肪肝和肥胖的发病提供了条件。若能每年体检一次，这些疾病就能及早发现，及时治疗。
40岁以上的亚健康人群。随着年龄的增长，身心已逐渐出现轻度失调，而到40岁以上，潜疾病状态的比例就会陡然升高，亚健康状态在中年以后也会变得更加明朗化。肩负事业和家庭重担的中年人，不能轻视亚健康状态，以免将来诸病缠身。
慢性病患者。指的是一些已患有心脑血管病、糖尿病、肝炎、肠胃病、哮喘、肾病等疾病的人。他们在医生精心治疗下，病情可能得到了暂时的缓解，但缓解不等于治愈，这些病人仍应定期对疾病进行复诊和检查。比如糖尿病病人至少要每个月检查一次血糖，观察是否有合并症发生；乙肝病人应每半年检查一次肝脏B超，看病变是否发展；胃病病人每年作一次胃镜检查，以便及时掌握病情的发展，适时调整用药，以求达到最佳疗效。
“健康投入”是一项必不可少的内容。最合理的健康投入方式，就是把钱花在预防而非治疗上。调查显示中国人一生中在健康方面的投入，60%—80%花在疾病晚期治疗上。国人对健康的预防还是行动晚于意识。早预防、早筛查、早治疗不仅能够提高治愈率，还能提升个人健康水平。
所以说，想要守住健康，需要经常让身体排出垃圾毒素，常吃新鲜水果和蔬菜；食物不要吃得太精细；饮食提倡清淡，晚餐不宜太丰盛，少吃夜宵；戒烟、戒酒；少坐多运动，才有尽可能避免被癌症“盯”上。除了这样，还可以结合运动+膳食营养补充的方式，提升自身免疫力哦~~
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